四月读书主题整理——用尽费退，打磨身体

本月自己流感躺了三天，咳嗽了一周，所以格外注意为什么会病，为什么会老。

首先是一本很有趣的书《24/7》，对！说的就是996的进阶，24/7。作者描述了一个被塑造的以24/7为福报的社会是怎么形成的，在上两个世纪的统计中就可以看到人均睡眠时间在逐渐缩短的现象，以北美地区为例，20世纪初的人每天要睡10个小时，上一代人睡8个小时，如今北美成年人平均每晚睡大约6.5小时。这本书的副标题是“晚期资本主义与睡眠的终结”，先摆出一个结论就是作者认为，资本主义每时每刻都在操控我们的生活，睡眠是最后的抵抗。美国队长这样的类似实现在现实中的版本是让士兵在一周内通过药物刺激不用睡觉也可以保持战斗状态。那么我们是否将进入无眠时代呢？可是这些尝试都失败了，作者的构想中，睡眠是唯一可以对24/7式的资本注意构成抵抗作用的力量，它的抵抗力量来自我们的身体本能。睡眠作为基本的生命需求，无法完全被资本主义吸纳，睡眠的脆弱恰恰蕴含着一种构建共同体的可能。

《从丛林到文明，人类身体的演化和疾病的产生》，这是赤脚跑步的生物演化学家Daniel lieberman。他提出了“不良演化”的感念，他认为人类身体无法适应新文明环境，所以罹患各种现代疾病。这个数结合了考古学、解剖学、生理学和生物力学等，告诉我们这样一个理念——大多数的现代病的产生都起因于我们的身体想念野蛮的自然，无法适应文明。也就是说，必须给与身体一定的使用压力，才可以维持下去。

《豹式健身》，这是一本很适合健身入门的书籍，其中提到的理论给健身房那种粗野的训练方式以基本原则，提出姿势的正确与否决定了是否会造成运动损伤。而且纠正姿势的方法——支撑序列方法。

（图片来源见图）

还有两本书没有读完，暂时搁置了《身体中的宇宙》，《解开老化之谜》

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