VirtualBox无法安装增强工具-共享复制粘贴功能

vbox启动顶部弹框报错：Unable to insert the virtual optical disk /Applications/VirtualBox.app/Contents/MacOS/VBoxGuestAdditions.iso into the machine。。。

[注：想直接看成功方法的就看尝试3。 我是命令行版的ubuntu，尝试1/2最终都没有成功，但是通过这个尝试给vbox里多加了个paster的快捷键，只是这个后面看自定义快捷键没有生效不知道如何触发粘贴功能]

尝试1:

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查了一篇文章 https://blog.csdn.net/m0_38093099/article/details/120634081，有两个地方卡住：
1：截图里有iso，而我的默认没有，所以要自己添加一个。我添加时查了ide有几种方式：PIIX3，PIIX4（默认），ICH6，用前两个都试过可以加载iso。（iso去安装文件中找：/Applications/VirtualBox.app/Contents/MacOS/VBoxGuestAdditions.iso）
2: 4、启动虚拟机，选择设备->安装增强功能。我这步也是报错，但是没桌面，没法弹出。于是去vbox管理界面的存储中右键点击光驱，移除虚拟盘即可

然后重新安装一遍device里那个增强工具，没有报错了，可惜还是无法粘贴，重启还是不行。
怀疑vbox快捷键有问题，偏好设置-热荐-都找不到粘贴/paster等关键字。。。

尝试2: 挂载虚拟光盘中的内容，手动安装

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查到https://www.cnblogs.com/liqu/p/11856827.html 文章，只说步骤，没说原理，我悟出它就是把我们虚拟光盘iso的内容挂到另外一个目录，然后cd到这个目录后手动运行安装程序啊。

sudo mkdir --p /media/cdrom # 建立一个用于挂载虚拟光驱的文件夹
sudo mount -t auto /dev/cdrom /media/cdrom/ # 把虚拟光驱/dev/cdrom 挂载到刚才的文件夹
cd /media/cdrom/
sudo sh VBoxLinuxAdditions.run # 运行光驱里的安装文件，如果ls查看没有的话重新进入或重启一下

尝试3: 分别用virtual box和vmware fution装桌面版捣鼓半天才发现是热键冲突这个坑，我太难了

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抓住原因：快捷键和虚拟机默认的脱离鼠标快捷键 Home+left 键冲突了，要用如下方式取消:
虚拟机窗口菜单栏点击“热键” -> “热键设置”，在“虚拟电脑”选项卡下找到“主机组合键”，点击右侧图标将值改“空”，保存设置生效，之后就可以使用复制粘贴快捷键了。

注意：如果你有纯命令行的虚拟机，这个组合键最好设置成右cmd键，否则你鼠标被捕获后就出不来之能强制重启电脑了。
ctrl+shift+c (复制)，粘贴 ctrl+shift+v
我是用桌面版的终端快捷键设置中找到的：（文件管理不用+shift）