不上火勤眨眼远离干眼症
办公室人群长期面对电脑工作,处在空调环境中,干眼症和慢性结膜炎是多见问题。成年人是否可以通过每天做青少年眼保健操达到放松眼睛、预防眼部疾病的效果?记者带着这些问题询问了眼科专家。
做操:穴位有酸胀感最好
北京同仁医院中医眼科负责人、副主任医师邱礼新认为,眼保健操本身是作为预防近视的措施之一,对青少年视力的保护也是相对的。在缓解疲劳这点上,成人做眼保健操也是有一定作用的,在做眼保健操过程中,按压穴位的位置和力度很重要,如果不到位就没有作用。所以一定要找准正确的着力点,手法的轻重则以做完一节操后,能感受到穴位处有酸胀感最好。
饮食:少辛辣油腻
另外,成人眼部问题多数是由生活习惯引发的。邱礼新在临床上发现,办公室人群多见以眼睛干涩为表现的干眼症和以眼睛红、眼眵(眼屎)多为表现的慢性结膜炎。这两种问题都和以下一些因素有关。首先是饮食上喜欢吃辛辣刺激和油腻油炸的东西。北京地区本来就干燥,吃这些食物很容易“上火”。中医认为“火性炎上”,身体积聚的火气可以从五官中表现出来。反应在眼部就会眼睛干涩、发红等。此外多喝咖啡、可乐等刺激性食物也会出现同样的问题。
作息:不熬夜多喝茶
还有一点,也是现代人比较忽视的———熬夜。邱礼新说,熬夜在中医认为容易阴虚火旺,同样也会使身体出现上火的症状。邱礼新建议办公室人群,多喝菊花、金银花茶,有乏力便溏(拉稀)表现的人还可以加一些大枣。
北京大学人民医院眼科副主任医师李明武则建议眼睛干涩的人补充富含维生素b的食物,如五谷杂粮、动物肝脏等。维生素b能改善眼球黏膜的代谢,更好地保护眼睛。
窍门:每十秒钟眨次眼
邱礼新认为要想从根本上预防眼部问题,还是要从改变生活习惯、用眼习惯上入手,他认为,办公室人群长期在干燥的空调间内,眼睛长期盯着电脑,眨眼次数减少,使泪液蒸发速度快。邱礼新解释,勤眨眼睛能使眼球分泌一种油脂,这种油脂能减缓泪液的蒸发。
北京大学人民医院眼科副主任医师李明武也认为,对成年人来说,对眼睛的保护,最简单的做法是眨眼睛。根据人体的生理规律,人1分钟的眨眼次数是6次。看电脑工作的人每分钟眨眼只有1到2次,这是远远不够的。很多人觉得,如果工作时眨眼次数不够,在休息时,再加快频率地眨眼就能起到相同作用。李明武指出,这样做已经没有效果了。因为眨眼的同时,泪液的流动对眼睛起到的是清洁和滋润作用,只有随时地保持眨眼习惯,才能有效地保护眼睛,减少干眼症和结膜炎。
不上火勤眨眼远离干眼症相关推荐
- 近视?老花眼?恢复视力,就用这一招!
近视?老花眼?恢复视力,就用这一招! 2016-04-18 小编说: 如果家里有小孩近视.老人眼花.玩手机后眼睛疲劳的,都可以用这个方法,不伤眼,帮助恢复视力! 平时习惯 蒸熏眼睛 首先平时习惯是:勤 ...
- 忽视这5件事,2年后你将连手机都看不清了!附恢复视力方法
保护眼睛已非青少年需做事,眼睛是心灵的窗户,每个珍爱自己眼睛的人都要学会爱护和科学地使用自己的眼睛. 以下这5个习惯有的人就要小心了,会严重伤害眼睛,不需要很久,2年的时间足以看出伤害- 1 经常滴眼 ...
- [转贴] 电脑族请关爱自己的身体--远离“电脑病”完全实用手册
来自:北国狼人的网站 OFFICE里,电脑是我们最重要的一件办公用品,很难想像,如果没有了电脑,我们将如何工作.但遗憾的是,当我们享受着电脑带给我们的一切方便的同时,也不得不接受它在身心两方面 ...
- 八大“电脑病”的症状和远离方法
[画外音]对我来说坐在电脑面前是一天中呆的时间最长的事了,所以长久坐下来总感觉人这里或那里不舒服,可是要不让我坐在电脑面前同样会让我浑身不舒服,如何能两全齐美呢?于是找到了下面这篇文章转过来,提醒自己 ...
- 远离“电脑病”完全实用手册
OFFICE里,电脑是我们最重要的一件办公用品,很难想像,如果没有了电脑,我们将如何工作.但遗憾的是,当我们享受着电脑带给我们的一切方便的同时,也不得不接受它在身心两方面对我们健康的威胁.所以,了解电 ...
- 远离“电脑病”完全手册
OFFICE里,电脑是我们最重要的一件办公用品,很难想像,如果没有了电脑,我们将如何工作.但遗憾的是,当我们享受着电脑带给我们的一切方便的同时,也不得不接受它在身心两方面对我们健康的威胁.所以,了解电 ...
- 分享|智办事助力杭州佰勤医疗器械组织管理数字化过渡
IDC曾对2000位跨国企业CEO做过一项调查,全球1000强企业中67%的企业,以及国内1000强企业中50%的企业,都将把数字化转型作为企业的战略核心. 受疫情影响的企业,企业家每天睁眼面对的难题 ...
- 【技术趋势】德勤发布2020技术趋势报告,五个新趋势可引发颠覆性变革
来源:产业智能官 "2020 年的趋势将颠覆整个行业,并在未来十年重新定义业务,即使数字创新已成为各种规模企业的常规行为."德勤管理咨询新兴技术研究总监兼政府及公共服务首席技术官 ...
- 德勤预测2018年9大科技趋势:AR走进普通用户,直播仍然是王道
来源:腾讯科技 编辑:Jennie "我们眼下正处在一个临界点,即机器学习将在企业市场加速普及,从而推动改进企业运营,让企业作出更好的决策,并提供增强或全新的产品和服务."--德勤 ...
- 业界 | 德勤预测:机器学习走向移动端成大势所趋,或将再掀行业新浪潮
来源:AI科技评论 概要:早在20世纪70.80年代,大部分企业计算都由办公大楼地下室里的大型主机和微型计算机完成,工作人员则在操作由没有机载处理能力的阴极射线管监视器(被称为"绿屏&quo ...
最新文章
- XenMobile 8.7对iOS7.1 企业级MDM管理功能带来哪些扩展?
- iOS:极光推送控制器跳转
- K3/Cloud点按钮打开单据,列表,动态表单,简单账表和直接Sql报表示例
- 中国移动咪咕公司:打造五新体验 做5G时代内容的聚合者与生产者
- 小程序 微信统计表格_微信小程序登录机制
- Android笔记: 在Eclipse环境下使用Genymotion模拟器
- 厉害了,Netty 轻松实现文件上传!
- 《陶哲轩实分析》引理6.7.1:(指数运算的连续性)
- 【NLP】学不会打我 半小时学会基本操作 13 孪生网络
- Flutter Web开发 浏览器运行
- linux ubuntu设置中文,ubuntu 中文设置 (LANG设置)
- C语言--小学生计算机辅助教学系统
- 京东用了哪些大数据平台产品体系?
- 3dmax全套黄金自学教程
- 高通滤波与低通滤波的简单理解
- 导入Excel文件的方法
- Java String 类和正则表达式
- (read/write、select、getsockopt、signal)实时判断socket连接状态/是否断开
- Chrome 开发工具之Sources
- Java 8新特性学习
热门文章
- 将CD转MP3工具(WIN7以上可以使用)
- 仿今日头条实时新闻微信小程序项目源码
- empty怎么发音_英语单词empty怎么读,empty的音标是什么,empty是什么意思 - 音标网...
- 输入法android2.0,搜狗手机输入法forAndroid2.0版七大革命性升级
- 电脑报独家报道:宽带升级全国真相调查
- html上下两个箭头符号怎么打出来,上下两个半箭头符号怎么打啊?高手进来看下,有图示的!...
- 《Implicit Class-Conditioned Domain Alignment for Unsupervised Domain Adaptation》
- 订阅号服务器消息推送数量,微信服务号一个月4次的推文次数用完了,怎么增加推送数量?...
- ERP系统之结存功能
- 2020年总结以及2021年的计划