早餐吃得好，血管更通畅！4种食物都是不错的选择，远离心血管病

国家的发展离不开一条条连接城市与城市之间的交通枢纽，而身体的健康也是离不开五脏六腑之间的一根又一根的血管。血管是输送血液、氧气、营养的重要渠道。一个畅通的血液循环是非常重要的，让身体这个庞大的系统得以运转。

如果哪一条血管出现病变的话，显示影响病变附近的健康，慢慢的影响的范围就会扩大，导致全身性的问题，也就是全身性的疾病。所以想要身体健康，血管的“畅通”是如何保持的是一个值得我们今天好好去探究的一个话题。

就比如早餐，在这个忙碌的社会，除了悠闲的老人，大多数上班族其实都是认为早上吃饱不饿不影响工作和学习就行，对于早餐根本就不会有什么“精挑细选”之说。

为什么我们要把早餐和血管畅通连接在一起，自然也是有理由的，因为每天吃的早餐的好坏，其实与血管健康是息息相关的。

这些早餐吃着美味，实则就是导致血管“堵塞”的帮凶!

顾老师是一所中学的老师，为人诚恳，教学认真，虽然带的是初二的班级，但平时工作也是非常的认真。虽然作为老师工资还没有老婆高，也正是因为这一点，所以对于做饭、家务什么的也是经常包揽的，家庭地位虽然“低”，但也是很幸福的。

唯一让妻子不满意的就是顾老师早上总是喜欢吃大米，中午也是、晚上也是，妻子知道顾老师是东北人喜欢吃大米是正常的，但也没想到这么喜欢。

早上做的米粥，顾老师总是喜欢买一些油条、煎饼之类的早餐，妻子也是对顾老师无话可说。明明知道自己血糖有点高，还吃油条这种升糖很快的饮食，这不是自己给自己找罪受吗。每次被生气的妻子指责的时候，顾老师总是笑着说“没事，我这样吃上课才有劲!”

但其实每次上课，光喝大米粥吃油条的顾老师总是会没到饭点就会饿肚子，加上上课劳神劳心，中午吃饭的时候顾老师总是让食堂阿姨多打一点米饭。

没想到昨天顾老师在上课的时候突然在讲台上晕倒，送到医院急救过了一天一夜都没有醒过来，一直是处于昏迷之中

为什么工作认真且顾家的顾老师会突然晕倒?

医生询问顾老师的妻子，顾老师的平时身体怎么样，有没有什么不舒服的，饮食怎么样?

妻子懊悔的说“最近几天他有时候会说自己头晕，早上起床也不是很快了，喜欢睡觉，我以为是学校工作事多累的。早上经常吃米粥、油条、煎饼什么的......他血糖高，让他少吃一点米和油条这些，也不听......”

医生表示，刚开始有问题的时候就应该来医院了，血糖还吃早饭还吃那些，饮食非常的不健康。现在突发脑梗，身体状况非常的不理想。

大米和油条其实很多人早上都会吃，但是像顾老师这样这么喜欢吃的还是头一个，主要也是因为顾老师本身血糖就高，油条这种食物不仅脂肪高会增加血压粘稠度，导致血液循环受阻，加速血管硬化，最后会引发心血血管疾病。

而大米的就属于一种升糖指数很高的饮食，顾老师经常吃，血糖一直不好好控制，也是会导致脑梗的风险增加。吃着美味，属实是血管堵塞的“帮凶”!

不仅是米粥和油条，还有像是薯条汉堡之类的没有什么营养价值的快餐，还有油端子、煎饺之类的油炸食物，或者是高脂肪会升高胆固醇的肥肉等。

想要血管“畅通”，早上可以吃什么?

①：燕麦

燕麦里面含有丰富的膳食纤维，可以抑制身体对胆固醇的吸收，是调节血脂一把手。像是减肥的人早上就可以吃，热量低还具有饱腹感。

②：纳豆

纳豆里面含有纳豆激酶，对于预防心肌梗死、脑梗死等心脑血管疾病具有预防作用。为了不影响它对心脑血管预防的积极作用，在食用的时候里面最好不要额外的添加油脂，打开之后立即新鲜食用就好。

③：芹菜

芹菜里面含有大量的芹菜素和钾元素，适当的饮用芹菜汁对于血压具有降低的作用，早上吃的话烹饪是最好是少油少盐，或者是直接榨汁和就可以了。

④：黑豆

黑豆里面有花青素，对于胆固醇的降低有辅助，促进血液循环，对于视力也有保护效果。早上的话可以用黑豆做好，或者是做豆浆喝都是可以的。

一年之计在于晨，经过一个晚上的睡眠休息，身体早就恢复精力。就是一晚上身体没有活动，没有喝一滴水，血液循环慢，也是比较粘稠的。这时候来一顿优质早餐，让血管畅通，身体更健康。

总而言之，想要身体健康，血管的畅通是非常重要的，毕竟这是分布在全身的组织，一旦病变，影响的自然也是全身健康了。这4种食物，早上可以吃，同时也要搭配这其他的食物，保持营养均衡，不要学习顾老师早上不是米粥油条就是煎饼，这样身体还没突发脑梗，就营养不良了。

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