这几年一直关注心灵哲学的问题，断断续续地也看了点这方面的东东，计划未来3-5年做点这方面的事情。抑郁是很常见的心理障碍(据统计人群发病率为3-5%)，也很难处理，临床表现大多从情绪、行为、认知、躯体症状与外部表征来判断。最近这两年，我倒想出一个自认不错的法子，觉得还有些意思，等完善出来再贴出。下面是一个抑郁症自测量表，有兴趣者可以自测，感觉还算靠谱。【我的测验结果是：粗分25分，标准分32分，无抑郁症】

【备注】中国标准如下：评分

总粗分、标准分(Y=总粗分× 1.25后取整)结果解释

1、标准分(中国常模)

(1)轻度抑郁：53—62

(2)中度抑郁：63 — 72

(3)重度抑郁：>72

抑郁自评量表测试(SDS)

SDS抑郁自评量表在线测试，自动计算结果。

注意：下面有二十条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据你最近一个星期的实 际感觉，选择适合的答案。

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。

绝大部分或全部时间。

2、我觉得一天中早晨最好。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。

绝大部分或全部时间。

3、我一阵阵哭出来或觉得想哭。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。

绝大部分或全部时间。

4、我晚上睡眠不好。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。

绝大部分或全部时间。

5、我吃得跟平常一样多。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。

绝大部分或全部时间。

6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。

绝大部分或全部时间。

7、我发现我的体重在下降。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。

绝大部分或全部时间。

8、我有便秘的苦恼。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。

绝大部分或全部时间。

9、我心跳比平常快。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。

绝大部分或全部时间。

10、我无缘无故地感到疲乏。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。

绝大部分或全部时间。

11、我的头脑跟平常一样清楚。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。

绝大部分或全部时间。

12、我觉得经常做的事情并没有困难。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。

绝大部分或全部时间。

13、我觉得不安而平静不下来。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。绝大部分或全部时间。

14、我对将来抱有希望。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。

绝大部分或全部时间。

15、我比平常容易生气激动。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。

绝大部分或全部时间。

16、我觉得作出决定是容易的。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。

绝大部分或全部时间。

17、我觉得自已是个有用的人，有人需要我。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。

绝大部分或全部时间。

18、我的生活过得很有意思。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。

绝大部分或全部时间。

19、我认为如果我死了，别人会生活得好些。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。

绝大部分或全部时间。

20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。

没有或很少时间。

小部分时间。

相当多时间。

绝大部分或全部时间。

将结果复制下来，交给心理咨询老师进行分析：简要说明：按中国常模结果，你抑郁评定的分界值总粗分的正常上限为41分，标准分为53分，标准分低于53分，说明 你心理状况正常，超过标准分53分说明你有抑郁症状，分值越高，说明您的抑郁症状越严重，需要接受心理咨询 甚至需要在医生指导下服药。本测验为心理疗吧咨询常用心理测验示范量表，正式量表自动显示抑郁等级指数， 可以帮助您诊断抑郁等级为无抑郁，轻微度,中至重度抑郁,极重度抑郁。

2014-5-22夜于南方，临屏涂鸦

说明：文中图片来自网络，没有任何商业目的，仅供欣赏，特此致谢！

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