浅水区学游泳文字描述过程
蛙泳学习步骤:
1,准备物品:泳衣,泳帽,泳镜(近视的选泳镜一般比平常度数小50到100度即可,具体可咨询卖泳镜的)
2,克服对水的恐惧,学习不怕水,敢下水。
3,扶墙站立,学习用嘴呼吸,鼻子在水下吐气,憋气身体漂浮。深吸一口气,把头埋进水里,用鼻子吐泡泡,全身放松,两腿并拢,脚尖绷直,全身放松,肩膀不用力,伸直,扶着墙。出水时:下巴一离开水面就张嘴呼吸,避免呛水。反复练习,直到不呛水。
4,扶墙学会站立。而不是像扶墙那样借用胳膊的力气站立。当身体能浮在水面上时,收腿,膝盖靠近肚子方向,重心下移,同时两只手向后压。腿收回到肚子得同时,两只胳膊向后压,像立定跳远一样胳膊向后甩,然后就可以站立了。
5,借助手持浮板可以漂浮,可以在水中站立。漂浮着然后站立时:双腿同时收向肚子,同时胳膊向下压,让重心集中在臀部,此动作头是埋在水里的,等脚站在地上,头可以从水中抬起。反复练习。
6,不借助手持浮板,可以漂浮,可以从漂浮状态在水中站立。
7,借助浮板和腰上绑板,学会蹬腿。收小腿,使脚跟尽量接触屁股,屈脚尖,腿是并拢着得;脚尖、脚腕、小腿外扩;直接蹬小腿,会带动一点大腿张开;快速收拢腿,同时脚尖绷直。我游得过程经常大腿会前屈,导致撅屁股游不起来。注意就是腰部用力,带动大腿,再带动小腿蹬,蹬腿过程始终腿部和前半身一个平面上(除了收小腿过程小腿向后屈)
8,借助浮板和腰上绑板,学会蹬腿+换气。(初始状态漂浮在水面上,双腿自然放直)吸一口气——>把头埋进水里,收腿蹬腿,腿放直并拢脚尖绷直后,使劲吐气——>吐完气抬头吸气。循环练习。
9,借助腰上绑板,腋下浮棒(一根浮棒夹在腋下)学会胳膊动作。胳膊动作:伸直胳膊,手掌外翻,胳膊向外滑动大概120度后,曲小臂,向下按(注意是曲小臂,大臂不动,下按大概15厘米-20厘米,不能下按太大),然后双手放在胸前!!!合拢向前伸直(带动大臂合拢)。
水中练习+换气,暂时不练腿部动作。深吸一口气,胳膊伸直向前,浮在水上,吐气,抬头时缓慢划水,吸气,小臂下按准备埋头向前伸直。抬头吸气划水,头低下去的时候手/胳膊已经伸直了。然后吐完气再划水抬头吸气。接下面的动作。继续练习。
10,借助腰上绑板和腋下浮棒,蛙泳。吸气,低头,漂浮起来,抬头吸气胳膊划水,下按下臂准备低头,头快埋进水里的时候缓慢曲小腿,准备蹬水,头埋下去胳膊伸直的同时蹬水,腿伸直后吐气,然后抬头划水训练练习~
11,借助腰上绑板蛙泳,动作和上一步一样。
12,慢慢得减少腰上得浮板数量,直到减少到没有浮板,可以自己在水中游泳。
浅水区学游泳文字描述过程相关推荐
- 根据文字描述就能生成视频!微软又一开源神器,代号女娲
来源:新智元 在几年前,要说 AI 能直接用一段文字描述生成清晰的图像,那可真是天方夜谭. 结果现在,Transformer 的出现彻底带火了「多模态」这一领域. 照着文字「脑补」图像居然都不稀奇了! ...
- [游泳] 学习蛙泳过程用到的一些资料
[游泳] 学习蛙泳过程用到的一些资料 提高蛙泳速度的方法 四种泳姿里蛙泳最慢,是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行.伸臂和收腿不但不产生推进力,还产生后退的力量,而且蛙泳的划臂距离也短.要想提高蛙泳速 ...
- 字节最新文本生成图像AI,训练集里居然没有一张带文字描述的图片?!
点击上方"视学算法",选择加"星标"或"置顶" 重磅干货,第一时间送达 丰色 发自 凹非寺 量子位 | 公众号 QbitAI 一个文本-图像 ...
- 重建索引一般需要多久_游泳小白学游泳,一般需要多久才能学会?猜猜看
由于每个人的身体条件不同,所以每个人从零基础到学会游泳需要的时间也不同.从我一对一的教学经验来看,一般正常体能的人需要5节课就能学会游泳,每节课1个小时. /01/ 零基础一般需要学什么泳姿? 在国内 ...
- 学编程好比学游泳——欠炼
一个大学同学,毕业后在北京培训了几个月,刚好到该找工作的时候他却生病了,就这样回家呆了将近半个月,前几天他从家里回来在北京面试,后来问他面试的情况怎么样.他却语重心长的说:半个月都没有碰代码了,利用两 ...
- 【2016江苏省小学生夏令营选拔】小 X 学游泳
题目描述 小 X 想要学游泳. 这天,小 X 来到了游泳池,发现游泳池可以用 N 行 M 列的格子来表示,每个格子的面积都是 1,且格子内水深相同. 由于小 X 刚刚入门,他只能在水深相同的地方游泳. ...
- python自带的PIL库扩展图片大小给图片加上文字描述
利用python自带的PIL库扩展图片大小给图片加上文字描述.大多都是库函数调用,只是给定图片宽度后计算文字所需行数的代码需要写. 代码比较丑,but it works. #!/usr/bin/env ...
- Video Analysis 相关领域解读之Video Captioning(视频to文字描述)
之前两次分别介绍了video analysis中的action recognition 以及 temporal action detection 这两个领域.这两个领域算是对视频mid-level的理 ...
- 用什么软件可以给照片加文字描述?
很多人在工作.学习和生活中都会用到照片,在使用照片的时候,为了能够更加快速的找到自己需要的那一张,可以通过添加文字描述来实现,但是这个功能要选择合适的软件才可以拥有.用什么软件可以给照片加文字描述 ...
最新文章
- POJ 2955 Brackets(括号匹配一)
- Sql Injection 注入攻击
- SAP SHD0的详细简介
- 【深度学习】越来越卷,教你使用Python实现卷积神经网络(CNN)
- 总结系列_9(Linux下常见使用总结,续...)
- 登录业务介绍(单点登录)
- 十年硬件老司机,结合实际案例,带你探索单片机低功耗设计!
- [react] render在什么时候会被触发?
- 产品设计:APP个人信息保护指引
- Java Socket 编程
- Activity中的setDefaultKeyMode() (转载)
- Atitit 职位的规划与来源 1.1. 职位任命多元化	1 1.2. 上级任命	1 1.3. 自我推荐	1 1.4. 他人推荐,	1 1.5. 可以下级选举	1 1.6. 缺席任命	1 1.7.
- 腾讯校招 针对找工作的小伙伴们
- 数据库基本概念整理及常用SQL语句
- 一加7t人脸识别_一加7T深度测评:它体现了最佳的技术价值吗?
- 黑马程序员_毕向东_JavaScript视频教程--学习笔记
- 新一代iPhoneSE支持5G,有望搭载A15仿生芯片
- Could not find com.android.tools.build:gradle:3.2.0. Searched in the follo
- vue执行配置选项npm run serve的本质
- Go-包管理(管理工具对比及go mod的使用)