心慌、焦虑、失眠怎么办？调节好心态是关键!

随着现代社会的告诉发展，越来越多的人因为长期的生活不规律、饮食上的不节制，身体逐渐出现了某些小毛病，感到心慌、心悸、胸闷气短、焦虑、伴随严重的睡眠障碍体现。

面对身体上逐渐出现的各种小毛病，我们应该如何缓解呢？

心慌：心慌分为生理上和病理上两种情况，如果是生理上的引起的心慌、治疗方法较为简单，可以立即停下手头上的工作、休息一下，深呼吸、慢慢的稳定情绪，不要想的任何事、放空思想、不活动、不说话、适当地休息就可以缓解了；如果是病理上的心慌，就要考虑还不是植物神经紊乱导致的心脏神经官能症，有没有出现心慌、心悸、胸闷、气短、心率失常，早搏等症状，这是建议可以结合病史、体征来综合治疗，也可以去医院做心电图来排查一下心脏方面的问题。

焦虑：焦虑症患者伴显著的功能缺损和生活质量下降，主要是通过心理和药物治疗来缓解症状，或者是两者结合效果更佳。患者可以通过积极参加户外运动来缓解焦虑，平时选择瑜伽、散步、慢跑、游泳等方式缓解精神焦虑，释放压力。但是但也要警惕是不是由于植物神经紊乱引起的焦虑、抑郁等情绪化障碍。

失眠：治疗在治疗以病因为主要治疗方法，通过挖掘发病源，明确具体病因，有针对性的对症下药，治疗失眠的方法有很多，可以通过心理、物理、药物和中医等方法进行治疗，失眠较为严重的可以直接采取相关措施进行干预，改善失眠。

上面就是目前人们身体上经常出现的疾病，想要治疗好疾病，还是从源头入手，积极调整心态，规范好饮食和生活习惯，调节好自己的日常活动，才能更好的规避疾病。

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