斯宾塞·约翰逊经典作品

《峰与谷》

一、在我们的工作和生活中，每个人都会遭遇高峰和低谷，这是人生的常态。

二、高峰和低谷不仅是外部的顺境和逆境，更是你内心深处的感受和变化。

三、峰谷相连不分。今日逆境之智，换得他日逆境；今日逆境之智，换得他日顺境。      生活不可能是一成不变的，而且，一成不变的生活会让你感到枯燥，让你没有办法快乐起来。生活是变化的，快乐的秘诀就是要活在每一个变化过程中，去感受那些多姿多彩的美。那些美会丰富你的人生。      快乐与你此时此刻的生活有关。也就是人们常常提到的‘活在当下’。真实的生活，既不活在过去，也不活在未来，而就在当下，就在此时此刻。

四、享受你所拥有的，你就处在那快乐的山顶；贪图你所没有的，你就跌入了痛苦的谷底。      你的主观意识无法改变客观事实，但你的主观意识却能够决定你对客观事实的观察和理解。      人生的低谷其实是一种比较出来的挫败感。放弃比较，享受现在，就能拥有山顶上的无限快乐。

五、我们常常无法改变客观事实，但我们的理解和选择，却决定了人生的高峰与低谷。

六、当一个人选择好心态的时候，就意味着他将要离开人生的低谷。

七、从逆境中寻找新的转机，用坚定的信念和行动，开始从低谷向高峰攀登。

八、两峰之间必有低谷。经营低谷的方式决定着你攀登另一座高峰的速度。

九、要学会反省自己，否则你就会根治个世界发生剧烈的冲突。只有通过反省自己才能发现事情的真相，找到跟这个世界友好相处的方式。

十、人生的高峰和低谷时一种正常的现象，你应该坦然地面对这些起起伏伏的变化。      人生除了高峰与低谷，有时候还会出现可怕的高原期，它就像死亡一样可怕。它意味着你灰心丧气，意味着你丧失了生活的热情。当高原期出现，人们就会进入一种死气沉沉的生存状态。但是，真正有智慧的人会利用高原起来休养生息，就累极了之后你需要好好睡一觉一样。当你一觉醒来，精气神儿就会变得不一样，你也会拥有新的活力，事情也会有所转机。

十一、       人生的高原期是用来休养生息，深思熟虑和自我更新的时期。

十二、       无论高峰还是低谷，要始终把注意力放在变化中的客观事实上面，这样就能随时随地发现生活中存在的美。      顺境来之不易，你要学会妥善经营。而经营顺境的重点在于，无论多么春风得意，你都要清醒的看着自己，并且要妥善地做对每一件事。

十三、       怀着感恩的心面对顺境，用心做对每一件事，就会大大减少发生变故的概率。      在变化面前，人们总是缺少充分的准备，只有准备充分，才能从容应对各种变化，才能妥善经营人生的顺境并使之维持得更为长久。

十四、       从高峰上迅速跌落低谷的原因，往往是不了解真相的骄傲自满；在低谷里无法重新振作的原因，往往是不了解真相的忧虑恐惧。

十五、       人不能为了“自我”而活。只有抛开“自我”，才能关注到问题的真相，继而有效地解决问题，走出人生的低谷。      许多人把山谷看成是人生的苦难，看成是挫折、伤害、痛苦、愤怒和失败的代名词。可是，当你聚焦于远处的山峰时，山谷就会成为写满希望的旅程。      你要学会为自己制定人生的愿景。你要运用你所有的感知能力，去描绘那个愿景。你要很具体地描绘它，要认真地去勾勒每一个细节，让它变得真实可信。这样，你的思路就会逐渐清晰起来，从而避免陷入眼前的迷惑中。

十六、       通过制定愿景来攀登高峰是一个好办法。它能够让你产生一种渴望，并且愿意用自己的行动把愿景变为现实。      所有的经历都会变成属于你自己的智慧。你要善于从那些经历中发现事情的真相，而答案就隐藏在那些真相之中。

十七、       上天之所以制造苦难，是为了唤醒你的知觉——要关注那些被你忽视的真相。

十八、       征服内心的恐惧，就意味着你处在人生的高峰状态。      和真相成为朋友，不仅意味着你要面对现实，还意味着你要热情地拥抱现实——你要热爱你的人生，包括你的苦难。还有愿景，它会像阳光一样照耀你的现实，为现实注入生命的活力。真相让你知道你在哪里，而愿景让你知道你要往哪里去。人生也因此显现出它全部的意义。

十九、       愿景能够帮我们更好地理解现实，恐惧将会消失，高峰就在眼前，而人生也将从此变得天高云淡。      看到过天堂的人，就不会被人间的万象所迷惑；经历过地狱的人，就不会被人间的苦难所征服。      只要你不被幻象所迷惑，你就不会有骄傲自满，也不会有恐惧焦虑。在起起伏伏的人生中，只要你与真相同在，你就会宠辱不惊，从容地面对一切变化。生活对于你来说，不再是“假的”，而是“真的”！      原来人生所有的经历，都是为了理解生命的真相。

二十、       无论是个人还是组织，要想长时间地保持成功的高峰状态，就应该：

不要被外在的赞誉或者嘲笑所迷惑，要把注意力放在对事实的研究和判断上；

保持谦虚谨慎的工作风格，及时发现问题，及时解决问题；

永远比竞争对手领先一步；

热情帮助他人，用以培养友爱互助的人际关系；

提前为可能出现的危机做准备。

二十一、迅速走出低谷的方法：

更客观地看待自己，审视自己的缺点，找出改善的路径；

要有更多服务意识，而不是跟这个世界发生冲突；要懂得如何去关爱别人，而不是企求别人对自己的爱护。

二十二、你的眼睛决定着人生的幸福：看着你失去的，你就会跌入不幸的谷底；看着你所拥有的，你就会处在幸福的高峰。

如何用峰谷理论指导你的人生：

如论是顺境还是逆境，你都应该清醒而又友好地面对事情的真相；

无论是春风得意还是身处困境，绝不能让真相远离你的视线；

要学会从逆境中寻找人生的转机——在真相中隐藏着许多意想不到的有利因素；

放松你自己，情况并不像你想象的那样严重，低谷总有尽头。

高峰与低谷本来就是相对的，转换一下你的思路，按照相反的方式行动，就能重新回到你的高峰状态。

这是属于你的世界，要有更多服务意识，而不是跟它发生冲突；

设计你的愿景，让它引导你走向成功；

看着你所拥有的，用感恩的心去经营你的人生；

保持你的优势力量，永远比竞争对手领先一步；

提前为可能出现的危机做准备；

与有需要的人分享你的成功，教他们学会经营自己的顺境和逆境；帮助人们快乐地生活，让人类共有的生活空间变得更加和谐美好。

像大地一样拥有高峰和低谷的人生，是如此丰盛而充满喜悦。就像大地在经历着春夏秋冬的变化一样，人生其实也是一段时光中的旅行。他活在每一个当下的时刻中，活在每一个变化着的客观事实里。人生就是这样的过程，而不是什么结局。