睡眠多少分钟一个循环_睡眠分为几个阶段每个阶段大概多少时间？

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阶段1：入睡期

第一阶段是睡眠的开始，脑电图的成32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333433636234分混合，频率和幅度都很低。在这个阶段，你处于轻度睡眠状态，身体放松，呼吸减慢，但很容易被外部刺激唤醒。大约10分钟26分钟。

阶段2：浅睡期

阶段2开始正式睡眠，属于浅睡阶段。此时脑波渐呈不规律进行，频率与振幅忽大忽小。

阶段3-4：熟睡期和深睡期

阶段3和阶段4是沉睡阶段，脑电波的频率会继续降低，在这个阶段，个人的肌肉会逐步放松。此时脑波变化很大，频率只有每秒1~2周，但振幅增加较大。这四个阶段的睡眠共要经过约60～90分钟，而且均不出现眼球快速跳动现象，故统称为非快速眼动睡眠(non－rapid eye movement sleep，简称non－REMs)。

阶段5：快速眼动睡眠

此时脑波迅速改变，出现与清醒状态时的脑波相似的高频率、低波幅脑波。睡眠者通常会有翻身的动作，并很容易惊醒，似乎又进入阶段1的睡眠，但实际就是进入了快速眼动睡眠(rapid eye movement sleep，简称REMs)的阶段。因为此时除了脑波的改变之外，被试的眼球会呈现快速跳动现象。每个周期里REM会大概持续10分钟左右，最后一个周期的快速眼动睡眠会持续大概1小时，直到醒来。而大家能记得住的梦就发生在最后的快速眼动睡眠阶段。

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