如何拥有好的精力去做事情？管理精力
管理精力：
- 1、没时间=不重要 明确要事，
- 2、时间很充足但是无管理，运用大石头周计划表管理时间：预定时间，平衡工作、个人、社会，公布计划，周计划，原计划，OKR，留出机动时间。
- 3、懂得Say No:设置免打扰时段，远离易打扰物品，明确角色、职责、范围，
- 4、时间*精力=效能
精力：体能、情感、意志、思维
体能（吃好、睡好、运动好）
情感（与情绪做朋友：正确认识情绪，腹式呼吸，积极情感支持）
意志（给思维“抛光”:寻找注意力专区，给思维留白放空，看待事情乐观积极）
思维（遵循价值观活着：每天当最后一天过，余欢水变化后）
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