我是如何治愈自己的悲观,抑郁,胡思乱想,优柔寡断的
现在发现自己一旦有乱想、悲观的苗头,马上就能转变成积极,乐观,安慰自己的苗头,让自己保持平和,正向的心态。这对我来说真的太重要了,我终于开始做到不乱想,不让悲观的东西影响自己的方方面面了。之前,我就会容易陷入抑郁状态,然后什么事都做不了,还会影响周围的人,唠叨自己周围亲近的人,把焦虑的情绪传染给他人。
而我现在,终于找到方法,训练出自己,怎么去快速调节了。这也为我,接下来更加高效的去打造自己的成果,打下坚定的心理基础之一。为自己鼓掌!
乱想悲观抑郁,是干扰我很多年的性格问题和心理问题。如今能够战胜是基于以下两方面:
一方面是,因为人生中的压力,形势所迫,没有时间,由不得自己,那么去乱七八糟的想东想西,天天抑郁,责任太大,必须克服,让自己好起来,让自己内心更强大,让自己调节能力更强。这也可以看作是自己内心面对困难,爆发出来的韧劲吧。是骨子里的韧劲,骨子里的责任感,迫使自己要去解决。
另一方面,是真的要主动去找可靠的人,走在前面的人,实战经历过的人,提供信息或指引。然后自己去挖掘出,适合自己,解决此类问题的有用的方法。我主要途径如下:
1、问靠谱的,有经验的人
2、阅读靠谱的,有经验的人的输入物:书籍、音频等
然后,从中间提炼出,对自己有用的心法或者方法,去实践训练。
我的具体行动点如下:
1、先是请教了自由职业者翔哥,然后受翔哥指引,听了安东尼罗宾的一系列音频。
2、提取其中对自己非常有用的关键点行动点和关键信念,放到日常生活中去练习。
3、每天跑步10分钟,目标是坚持跑100天……10分钟这才容易坚持。
4、每天输出成功日记,目标是成功日记100天……成功日记—>是每天鼓励和疏导自己的利器。
到今天为止,已经坚持了52天。回顾起来,发现而我的胡思乱想,优柔寡断,容易悲观抑郁,受他人影响,就这样被治愈好了一些,也许会存在反复发作,但我相信自己已经有办法和心智去较快调节好,把自己从中拔出来了。
以上就是我治愈的实践过程,其中有两个关键点:
1、主动出击,包括主动求助请教他人。
- 这样就会借力,好过自己傻想,沉浸在里面。
- 主动才有真正幸福的可能。天使不会自动送上门,总归你自己主动做了什么。
2、坚持,在日常生活中去不断训练。
没有不断的训练,任何人,告诉你的任何东西,都是他的,不是你的。
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