回想起作为老师的第一次监考，还是自己当实习老师的时候，那个时候学生看到实习老师来监考，简直是欢呼雀跃得很，当时觉得匪夷所思，内心想：这有什么好开心的？但是当时拿着考卷走进教室的那一刹那，很多学生是发自内心，不由自主地欢呼起来，都能很清晰地听到他们的“哇喔”的喜悦声了！

当然，那个时候还是处于初出茅庐的新教师，对学生的理解还不够深刻，潜意识的第一反应是“糟了，大概他们觉得新老师监管比较松，可以互相偷偷作弊抄答案了！”所以，当时立马以一副很凶的面孔，大声地对学生开始念起考场纪律起来！但是，其实经历了人生无数次监考之后，发觉其实并不是这么简单！

对于学生来说，他们当时表现出来的喜悦并不是来自可以有机可乘的感觉，而是他们在考试前那种紧张和压迫的状态得到了暂缓的放松。

可见，考试的紧张感对学生的影响有多大了，何况这还是一次小测验而已，面对许多决定着学生选择和发展方向的考试，很多学生都是输在了心理这一关卡！

1、考试场上心理压力的转化

有家长一定会疑惑，考试都考了几百次了，怎么还可能存在心理负担的问题呢？其实监考过的老师，都会发现考场上的学生们，总是存在各种各样的问题。这些小细节不处理，容易导致学生越考越紧张，状态不好，自然成绩也考不出来，甚至会做的题目都不会了。所以，家长务必要培养孩子考试时的心理承受能力，这个环节是不能忽视的，要让孩子学会一到考场，坐下来时就要给自己打气，暗示自己有信心可以完成这次考试，要把内心对考试的恐惧，比如“太难了，我做不出来”转变成“这题可能有些难，但是我可以先放一放，然后再来做”。

2、好的考试习惯决定着考试分数

好的考试习惯，是决定着考试的成绩的。有些学生平日成绩一般般，但是考试都能发挥得不错，这完全取决于他的临场应考能力。特别是那种不慌不忙的心态，还有不急着下笔，拿到试卷先通篇浏览一遍试卷，效果显然要比匆忙下笔要理性得多。同学们一定听说过一个词“运筹帷幄”，考试也是一样的，先把试卷大体浏览一遍，感觉下哪些是难题，哪些是自己稳拿的分，那这样对时间把控也更有把握了！

3、考试答题时间提前做好分配规划

答题时把握好时间的分配，这个训练可能平日就要多加练习，不会做的题目直接就跳过去，把自己能拿到的分数都先拿到。特别是对于类型题，最后的综合题，自己用多少时间，都要提前计划好。考场上时间是很重要的环节，做完一整套试卷才可以谈得上拿到足够的分数。

在监考中能看到学生各种容易发生的情况，甚至很多成绩不错的学生，也容易在考场上遭遇到应对不如的情况，所以作为监考老师总结了一些方法，关注这些是有利于自己缓解考场紧张的。

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