●枸杞一天吃多少？

其实枸杞作为一种滋补品，不适合过多的使用，因为那样反而会造成反作用和不良影响，健康的成年人每天吃20克左右就合适了，这样对一些疾病的治疗，才可以发挥更好的效果。如果是用枸杞子泡水喝放入15到20克，浸泡2到5分钟，直接饮用水或者是细细的咀嚼枸杞子，就能够起到很好的，养颜明目延年益寿作用。

●枸杞吃多了会怎样？

枸杞吃多了，很容易出现上火的现象，有的会出现流鼻血以及口感的现象。大家平时在食用枸杞的时候，要针对气候决定。如果本身就是上火的季节，在大量的食用枸杞，对身体肯定是不好的。

●黑枸杞红枸杞哪个好？

今天就为大家分享下黑枸杞红枸杞两者的不同之处，看完你就知道哪个更适合你了！

1、产地

经常会听到“地道药材”这个词，意思是一个食材只有在当地的生长环境下才能发发挥出其药性。红枸杞主要产地在青海、新疆、宁夏，其中宁夏地区的红枸杞药用价值最高，适合滋补养生。黑枸杞主要在我国青海、甘肃、新疆等地都有零星分布，以青海诺木洪黑枸杞视为最好的。因此你如果想买红枸杞要选宁夏的，黑枸杞要选青海的。

2、价格

价格与成本和市场需求有关，黑枸杞产量相对红枸杞较少，价格略高，一般不会低于一百块钱一斤。同等级红枸杞价格一般会便宜30-50元每斤，但是价格的高低和枸杞的作用没有直接关系，价格高未必功效好，主要看自己需要哪种枸杞或想达到什么目的，请看下面功效的区别。

3、功效

红枸杞种植历史比较悠久，各种作用也得到临床医学的验证，主要含有枸杞多糖、胡萝卜素、维生素、氨基酸以及锌、铁、钙等微量元素，被誉为“全营养素食物”。红枸杞主要功效有养肝明目、补肾益精、消除疲劳、抗肿瘤等，也就是说你的眼睛不好可以吃点红枸杞，肝脏、肾脏虚弱红枸杞的作用高于黑枸杞。

黑枸杞是最近几年衍生的新品种，作用目前还没有达到临床医学的验证，但黑枸杞被誉为“滋补软黄金”也是有根据的，黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、矿物质、微量元素、维生素等100多种人体必需的营养元素。尤其是“花青素”，它是天然的抗氧化剂，对防衰老、女性美容养颜的价值高于红枸杞。

4、口感和搭配方法

在口感上，红枸杞性温略甜，其固肾的功效决定更适合冬季食用，比如冬季我们炖鸡汤、排骨汤、羊肉汤，加入20粒左右红枸杞做药膳、汤的滋补效果会大大提升，同时红枸杞可以直接干吃、搭配红枣、花茶等泡水喝；黑枸杞性凉微酸，更适合胃口下降的夏天，尤其是搭配各类花果茶、比如黑枸杞蜂蜜茶、黑枸杞柠檬柚子茶、黑枸杞玫瑰茶不仅口感酸甜开胃解暑，黑枸杞的“花青素”融入水中、颜色会成粉红色或蓝色特别漂亮，炎炎夏日看到这种高颜值的花茶饮就想喝上几口。

5、冲泡方法

黑枸杞含有丰富的花青素，故对泡水温度有一定的要求，要用25- 40℃以下的温水冲泡，温度高会破坏花青素、温度过低、加上黑枸杞本身的微凉，寒性较大，对脾胃不利，黑枸杞的滋补性很强，成人一天食用5g左右即可。红枸杞不怕高温，成人一天食用15g左右为佳。

6、硫熏与否

硫磺熏红枸杞，第一个是为了让红枸杞外观看起来比较好看，第二个是为了对于长期保存。对于被硫磺熏蒸过的红枸杞，只需要抓一把用双手捂一阵之后，再放到鼻子底下闻，如果可闻到刺激的呛味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸过。

黑枸杞一般情况下是不会用硫磺熏的，因为它的含糖量低，容易保存，也不会出现变质现象。而且硫熏的话是需要先脱水的，脱水的这个过程，会对花青素产生不好的影响，所以说根本就没必要再给黑枸杞硫熏了。

以上就是黑枸杞和红枸杞的区别，两者没有绝对的区别或好坏，有些网络上说黑枸杞功效是红枸杞几十倍的那种基本上都是炒作，没有权威的科学依据，适合自己的就是最好的。