阿德勒心理学（自我剖析）

对于时间应该有饥饿感。

三大心理学：荣格，佛洛依德，阿德勒
人三大课题：交友，工作，爱。

苦于长期的自卑感，往往通过其他形式表现出来，没有通过勇气和成长表现出来，表现自己很优秀。“权势张扬”：宣传自己是权力者，或者过度追求名利，显得我很“优秀”，也就是“虚假优越感”

如果有人骄傲自大，那么那个人一定是先有自卑感。特别自吹自擂的人往往对自己是没有信心的，正真的自信，往往不会自大，强烈的自卑感才会骄傲自大，故意炫耀自己很优秀。

在我们的文化中，弱势往往有更大的特权，用自己的弱势为武器的也数不胜数以自己的不幸来支配对方。愤怒只是可有可无的一种手段，用声音等进行震慑。所有不幸都是自己选择的。

在意你长相的，只有你自己

很多情况下，即使愿望实现了，事态也不会有过多改变。为什么不肯喜欢自己呢？害怕被别人讨厌。

人际关系存在竞争，A在名校，B在大公司，C女朋友好看。在意你脸的只有你自己，人人都是文档伙伴。愤怒只是让别人曲阜的工具而已。个人愤怒很快冷却，公愤长久存在。并不是因为过去的原因，而是现在的目的一旦关系是为了报复，当事人关系就到了不可调和的地步了。

一切烦恼源于人际关系:，讨厌的人交往，上司的嘴脸。感激的根源：孩童时期父母的庇护。我们看待他人时：往往设定一个“理想”形象，之后慢慢减分。如果是零起点出发，就会对他人存在感激了他人帮你做事时，及时表示感激，谢谢。

所有父母都希望自己的孩子运动，学习样样满分，考上好大学，进入好公司。最重要的是此时此刻，过去无法改变，能改变的只有现在。

生活很多时候就是傲慢与偏见，一方消除了傲慢另一方摒弃了偏见。人生其实是无数的刹那，认真谨慎做好现在可以做的事情人生其实是连续的点，不是一条线，而是连续的刹那登山的目的不仅仅是登上山顶，还有登山的过程，真正想做的立即去做，而不是等到适合时机再去做，
那是拖延的一种行为。

过去和未来根本不存在，所以只能关注喜爱现在，起作用的是此时此刻。不存在普遍的人生意义，人生意义是自己赋予自己的。受自我意识牵绊，不能无拘无束：不是要肯定自我，而是要接纳自我。

自我接纳：重要不是被给予了什么，而是利用被给予的东西。朝着能够做到的方向努力，不对自己撒谎。
自我肯定：容易产生优越情节，暗示我能行，我可以，我很强
上帝，请赐予我平静，接纳不能接纳的；给予我勇气，改变可以改变的；给予我智慧，区分两者的区别。
勇气：敢于接受平凡的自己。
信用：是有附加条件的，并提供某种抵押。
信赖：人际关系的基础应当是信赖，无条件的相信。

如果不想搞好关系，可以立即减掉。要自我接纳，知道“那些可以做得到”，“那些做不到”，我们的目标是把别人当朋友，可以选择怀疑，也可以选择相信。

给予别人信任就是把别人当做伙伴，树敌做不到自我接纳和他者信任，他者信任不是烂好人，也不是自我牺牲工作不仅仅是在公司上班，家庭的工作，养育子女，对社会的贡献。“工作就是一切”那是缺乏生活协调，我们的幸福也在人际关系之中。优越性追求，便是普遍追求

人唯有在感觉自己有价值时，才会有勇气。
病态价值感，“牺牲自己，成全他人”捎带苦涩，又可以治病的良药。自我枷锁与解放：人生诸多不幸，万事诸多无奈束缚表面上是人际，金钱，时间，真实是心灵。

很多心理困扰来自社会与他人的期待，过去的经历，外来的焦虑。
承担自由和责任，需要无畏的勇气，也相当于一种越狱。人不受感情支配，也不受过去支配。

无视现实的是你，不要光在乎“你被给予了什么”，现实不会更换也更不会改变，我们需要的是更新。不缺乏勇气，而是缺乏获得幸福得勇气。无论发生什么，对今后人生轨迹没有特别影响。

价值转换：自卑感来自主观臆造，高大确实给人有威慑感，但个子小确实给人亲近感。只看到眼前的胜负只会走错道路。承认错误，并不代表自己真的错了，而是认为你对我真的很重要退出“权力之争”，赔礼道歉，都不是“失败”。