今年西安疫情来得这么突然,在家隔离,两天三天还行,这时间一长,身体实在吃不消,把曾经十多年前的历练整理一下,再次捡起来练练。

预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳预备”的口令,身体左转成格斗势。
如下图:

一、直拳横踢

动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:

要求:击打迅猛连贯。

二、抱腿顶摔

动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。

要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。如下图:

三、勾摆连击

动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:

要求:上步勾拳连贯迅猛。


四、抱臂背摔

动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下图:

要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

五、侧踹勾拳

动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不收回),左拳置于下颌,目视前方。如下图:

要求:侧踹快,勾击狠。

六、拉肘别臂

动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。如下图:

要求:插掌快,后拉下压猛。

七、掀腿压颈

动作要领:身体向左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时身体右转,左手上挑与头同高,掌心向后 ,右手下压后摆,掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下踏,同时左脚高前上步,左手臂左下格挡,右掌置于腰际 ,随即右掌向前插击,掌心向下与喉部同高(不收回)左手变拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:

要求:上挑、下压、踢腿迅猛连贯。

八、侧踹横踢

动作要领:右掌变拳置于下颌,同时右脚向前垫步,起左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),两眼目视前方;左后转身180度成格斗式,目视前方。如下图:

要求:侧踹快,横踢猛。

九、前登弹踢

动作要领:右前蹬,接左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不收回),目视前方。如下图:

要求:前蹬猛,弹踢快,重心稳。

十、直摆勾击

动作要领:进步左直拳,接右摆拳,接左色拳(不收回)两眼目视前方。如下图:

要求:击打迅猛连贯。

十一、接腿涮摔

动作要领:身体左转,右抄抱,左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步,成右弓步的同时,两手经膝前向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。如下图:

要求:撤步、划弧快、猛。

十二、摆拳侧踹

动作要领:右摆拳,接左直拳,接左侧踹,左脚落步,出右直拳(不收回),两眼目视前方。如下图:

要求:击打迅猛,重心稳。

十三、抱腿撞裆

动作要领:进步的同时,身体下潜,两腿弯曲,两手变掌下插,左手在上(与膝同高),右手在下(与小腿同高),掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步,两掌变拳上提后拉于胸前,上体前俯,随即左膝下跪,左拳下击与左膝同高,右拳置于下颌,两眼目视下方。如下图:

要求:上步抱腿快,转摔猛。

十四、绊腿跪裆

动作要领:起身左抄抱的同时,右脚进步,脚尖内扣(左脚跟上);左脚向右脚后背步,右腿向后绊的同时身体向左下旋压,左手成拳,拳心向内,置于颌下,右手成八字掌,掌心向下,置于左胸前。如下图:

要求:背步、绊腿、旋压迅猛连贯。

十五、格挡弹踢

动作要领:身体向右后转体的同时,右上格挡;左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不收回),目视前方。如下图:

要求:格挡到位,弹踢快。

十六、肘膝连击

动作要领:左横击肘,接右横击肘,随即两拳变八字掌前插,与肩同高,两手下拉,同时右冲膝;右脚落步,左后转体180度,成格斗式。如下图:

要求:肘击、冲膝迅猛连贯。

结束式,与第十六动作连贯

武警二路擒敌拳16式相关推荐

  1. 武警二路擒敌拳16式——第一式动作分解

    第一个动作里有一特点,左脚的位置不能移动,是整个动作里的支点 第一动作在一开战就让对方害怕,打他措手不及,多练习会给自己带来自信. 武警二路擒敌拳16式--第一式直拳横踢动作分解

  2. 武警摔擒、擒敌拳1-16动连贯动作 分解动作

                                          掀腿压颈                                                           ...

  3. 打架必备!擒敌拳1-16动连贯动作 分解动作

                                          掀腿压颈                                                           ...

  4. 24式加速你的Python

    作者 | 梁云1991 来源 Python与算法之美 一.分析代码运行时间 第1式,测算代码运行时间 平凡方法 快捷方法(jupyter环境) 第2式,测算代码多次运行平均时间 平凡方法 快捷方法(j ...

  5. 24 式加速你的 Python

    一,分析代码运行时间 第1式,测算代码运行时间 平凡方法 快捷方法(jupyter环境) 第2式,测算代码多次运行平均时间 平凡方法 快捷方法(jupyter环境) 第3式,按调用函数分析代码运行时间 ...

  6. 3 上传分段_32式太极拳教材分段教学:【3】32式太极拳背向演示 .3/25.

    观看视频前,请先点击上面的蓝色字 "杨式太极拳习练之家教学视频" 再点击"关注",这样您就可以继续 免费收到太极拳剑相关教学视频了. 加关注后,再[点击]上面的 ...

  7. 容量耦合系数模型_期刊在线 | 基于ALE流固耦合方法的刷式密封泄漏特性理论与实验研究...

    01 引言 刷式密封是一种广泛应用于航空发动机等透平机械的优良接触式动密封[].近年来,随着透平机械逐渐向高参数方向发展,由刷式密封引起的泄漏损失越来越大,直接影响透平机械的工作效率.因此开展刷式密封 ...

  8. html5 div 拱桥形状制作,新型上承式拱桥的制作方法

    本实用新型属于一种拱桥体系,具体涉及了一种新型上承式拱桥. 背景技术: 拱桥以承受轴向压力为主的拱圈或拱肋作为主要承重构件的桥梁,拱结构由拱圈(拱肋)及其支座组成.中国的拱桥始建于东汉中后期,已有一千 ...

  9. 春天闻香食花——品尝一顿愉悦的花餐

    记得有一段时间出差的时候都想到各地找找花卉的菜肴,结果这成了很费劲得事情,但是重庆和昆明精美的花卉菜肴还是很让人难忘.其实花卉入餐不是简单制作的这么简单,花卉的选择,卫生的问题还有口味口感很多方面的因 ...

最新文章

  1. 利用 FastCoding 将对象进行本地持久化
  2. Python几个简单好用的基础功能
  3. QT的QStandardItemEditorCreator类的使用
  4. matlab 代谢流分析,代谢网络流分析进展及应用-生物在线.PDF
  5. 远程连接mysql数据库注意点记录
  6. .net mvc actionresult 返回字符串_ASP.NET Core中的Action的返回值类型
  7. 为Flash Builder/Professional更新Flash Player
  8. multipartfile 获取文件路径_Excel工作表中的20个信息函数,获取文件路径,单元格格式等!...
  9. “CEPH浅析”系列之六——CEPH与OPENSTACK
  10. testbench文件显示波形_十大基本功之testbench
  11. matlab传递闭包算法,传递闭包(用关系矩阵求传递闭包怎么求)
  12. python中match方法_Python3.9.1中如何使用match方法?
  13. 网页复制的文本粘贴到Word中有背景色要怎么去掉
  14. linux基础-命令
  15. Android游戏开发教程汇总
  16. 一文总结深度学习的12张思维导图
  17. 深入浅出WPF——XAML的优点
  18. C指针Pointers
  19. 地质勘查土质分类图片_工程土质分类
  20. 在深圳,让我们一起洞见技术的未来——2018 技术雷达峰会

热门文章

  1. 阿里云海外服务器地域及所在城市国家对照表
  2. 动态路由协议-OSPF原理与推举实验
  3. latex subfigure重新编号
  4. 广东阶段丰收成定局 国稻种芯·中国水稻节:肇庆鱼塘上首次
  5. 到底什么是数字化生意表达?
  6. 轻松玩转新编日语1 zz江沪
  7. cf3月14服务器维护,CF3月14在线活动背后的真相详情
  8. stagefright框架(四)-Video Buffer傳輸流程
  9. 社保知识(五险两金)解读
  10. IOS开发之判断iPhone连接的网络(WiFi,2G,3G,LTE,4G)是IPV4还是IPV6网络