3 上传分段_32式太极拳教材分段教学:【3】32式太极拳背向演示 .3/25.
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太极拳十八字诀∶
掤在两臂,捋在掌中,挤在手背,
按在腰攻,采在十指,挒在两肱,
肘在屈使,靠在肩胸,进在云手,
退在转肱,顾在三前,盼在七星,
定在有隙,中在得横,滞在双重,
通在单轻,虚在当守,实在必冲。
太极拳术十要:
1.虚灵顶劲,2.含胸拔背,
3.松腰, 4.分虚实,
5.沉肩坠肘, 6.用意不用力,
7.上下相随 , 8.内外相合,
9.相连不断, 10.动中求静。
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【3】32式太极拳背向演示 .3/25.
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