list的contains方法为什么不好使_道理都懂，为什么我们还打不好网球？

中年人的悲哀在于，懂得很多道理，可依然过不好自己的一生。打网球亦是如此。——题记

人到中年，有了一定的社会经验，也懂得了很多道理，可大部分人还是过不好自己的生活。

正如打网球一样。盯准球、早点打、降低重心、保持专注……这些道理都懂，可依然还是打不好球。

今天我就结合自己学球和打球的亲身经历，来分析一下“道理你都懂，为什么就是做不到”的三个原因，与各位探讨一下该如何去改变自己，走出“知道，可就是做不到”的怪圈。

别人的道理未必都适用于你

我们常常在球场上看到这样的一幕：教练花大量的时间在巴拉巴拉讲一大通话，但练球时间并不太多。不知你注意过没有，那些喜欢花大量时间说教的教练往往很难培养出优秀的学员。我觉得最厉害的教练不在于一味说教或灌输，而是要启发学员去自己思考和试错。只有在教练的点拨下慢慢摸索出来的方法，才是对学员有实质帮助的方法，也才是他真正掌握了的方法。

我说这段话的意思是，打好网球的那么多道理，其实都是别人总结出来，未必都适合你，只有自己摸索出来的，一步一步走出来的路才是适合自己的。这也是你为什么听过那么多道理，依然打不好网球的第一个原因。

道理懂了，能力还欠缺

我们都知道，打网球要早点预判，早点到位，早点击球。可我们还是会一而再再而三地犯同样的错误，除了意识和习惯的原因，另一个可能是因为身体能力的欠缺。正如我们能不能考上清华北大，不是在于我们懂不懂清华北大是好大学，而是在于我们有没有能力考得上。能力欠缺是我们打不好网球的关键原因。

这就牵扯道人性固有的弱点，比如，懒惰、自以为是、得过且过等等。我们常常将不能进步的原因归咎于年龄的增长和体能的下降。我曾问过一个专业的教练，中年人能不能再取得进步，让自己不断“涨球”。得到的答案当然是肯定的，专业教练给出的建议就是全面评估学员的身体能力和技战术特点，制定科学的训练计划。只要学员能克服畏难和懒惰的心理，严格按训练计划执行，肯定能取得进步。况且，就算技术没有明显提升，最起码也能更加认清自己，丰富自己的战术和积累自信。

习惯于停留在舒适区

每个人都有一个习惯的舒适区，我们都有习惯的接发球站位、习惯的击球节奏，习惯的球拍甚至手胶等等。舒适区能给我们带来安全感，让我们觉得放松，而任何丁点的改变都会导致心理和生理上产生本能的逃避和拒绝。正如我们总喜欢晚上躺在床上看鸡汤和励志的演讲视频，而第二天起床后一切还是照旧，昨晚的鸡汤并不能给自己带来实质性的触动，甚至一丁点的改变。

“知行合一，止于至善。”我们缺乏的不是道理，而是行动。你在打球的时候，有没有思考？有没有总结？你能不能及时准确地意识到自己的问题，并采取正确的应对之策？

成功没有捷径，改变的过程注定是不舒服的，哪怕是让你提早1秒准备，提早0.5秒击球，把击球点往前移5厘米，这些细微的改变都会让你觉得不舒服的。因此，不要总是自我负强化和自我标签化，也不要只停留在导致沮丧和沉沦的舒适区。

不逼一下自己，你永远都不会知道自己也会进步，你也可以如此优秀。

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