Python程序员别秃了,护发防脱发小妙招,收藏吧
每个健康人大约有10万根左右的头发,每天可有70—100根脱落,同时也有等量头发再生,头发摸起来手感柔滑,一根一根的,结实牢固,易于梳理。
可是在生活中,有些人却经常出现这样的问题:头发干枯、分叉、不好打理,洗头脱落一大把……这到底是怎么回事?怎样才能摆脱这种困扰?来看看专家有什么好的建议。
我们的头发为什么会出现问题?
专家提示,我们头发的健康受多方面因素的影响,如遗传因素、疾病、内分泌失调等,尤其受体内雄激素水平的影响,体内雄激素水平相对较高时,头发脱落严重。
另外,超负荷的工作压力、快速的生活节奏、过度减肥、经常熬夜加班、整天面对电脑,烫发、染发,尤其是不当的洗发、护发,都会对我们的头发造成损伤。
你真的会洗头发吗?
头发的清洁对发质的健康来说是非常重要的,而正确的清洗方法是养护头发的重要前提。
如果你是干性发质,建议7~10天洗一次;如果你是中性发质,建议5~7天洗一次;而对油性发质的人来说,建议3~5天洗一次,也可根据头发的油性程度自行缩短洗发的周期。
干性发宜选择温和的、营养性的洗护用品,油性发则可选择去油略强的洗发用品。如果你染发、烫发了,还要使用专门为受损发质设计的洗发、护发产品。
正确的清洁方法
洗头前,先用梳子把头发捋顺,用清水冲洗一遍,以去除灰尘和头皮屑。水温不要太高,应控制在38℃-40℃之间,以避免高温刺激皮脂腺分泌,加重头皮出油。
然后把洗发水倒在手上,加水揉出泡沫,再涂在头发上。洗头的时候,集中清洁头皮,而不是清洗整个头发。
接下来就是使用护发素,应主要集中在发梢,而不是头皮或整个发干。因为护发素会让头发看起来柔软无力。
最后用干毛巾吸干头发上的水分,尽量减少吹风机的使用。
注:梳头发时不要太过用力,最好选用梳齿较为钝的木梳,既能按摩头皮,又可避免划伤。
想要头发好,这样吃才对!
多吃富含维生素A、E的食物
维生素A和E都对我们的头发有好处。维生素A主要存在于菠菜、胡萝卜、莴笋叶、苋菜、核仁、芒果等瓜果蔬菜中。维生素E主要存在于核桃仁、玉米、芝麻、橄榄油、葵花籽等食品中。这些食物可以适当的多吃一些。
铁、碘摄入不可少
脱发的人体内常常会缺铁,可以多吃一些黑豆、黄豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、胡萝卜、马铃薯、香蕉等。
头发的光泽与甲状腺的功能有一定的关系,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发秀美。可以多吃一些海带、海菜、紫菜等食物。
黑色食品——以“黑”养黑
黑色食品中富含较多的铁、锌、铜、钙等微量元素,这些微量元素与毛发中黑色素的代谢有关,如果缺乏的话会引起头发过早变白。常见的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻等。
碱性蔬菜、水果要多吃
脱发及头发变黄的原因之一就是体力和精神的过度疲劳,吃碱性新鲜水果和蔬菜对这些有一定缓解,可以多食用一些菠菜、韭菜、芹菜等。
经常掉发,试试头部按摩!
每天坚持进行头部按摩,可以增加头皮的血液循环,促进头发再生和防止头发脱落。下面教给大家进行头部按摩的方法,建议每天早晚各一次,每次约10分钟。
第一步
用双手十指指肚从前向后(前发髻向后发髻),梳理头发20次。
第二步
将手的五指捏拢,在头部沿五条线做敲啄动作,力度不宜太大,皮下有微痛感觉即可。分别沿头顶中线、头顶两侧、头顶外侧,由前向后操作五遍,可单手或双手同时操作。
第三步
将手的五指张开,由前向后拿捏头皮,使头皮部有温热感觉,可反复操作两分钟。
第四步
用中指按揉头顶中央的百汇穴20次,再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次,最后一手拇指按揉对侧手的合谷穴20次,再用同法按揉对侧。
头部按摩最好能够坚持进行,同时应当注意保持头发的清洁。
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