中老年眼睛干涩酸胀怎么办?分享4招,缓解视疲劳
随着年龄的增长,中老年人眼睛经常出现干涩酸胀的问题。这与年龄有关,眼睛的自我调节能力变差,经常出现疲劳的状况。再加上现在电子设备基本上已经占据了每个人的日常,长时间的看手机,电视都是眼睛疲劳的原因,今天与大家分享4招,缓解视疲劳!
一、眺望远方
平时无论是看书,看电视或者是看手机,一定要适量。比如看1个小时,就让眼睛放松一段时间,可以选择眺望远方,锻炼一下眼部的肌肉,也可以多看看绿植,都能够缓解眼睛的疲劳感。尤其是中老年人,一定不要成天窝在家里看电视,多参加户外活动,对于缓解视疲劳也是有帮助的。
二、滋润眼部
对于中老年人来讲,眼睛疲劳表现最明显的状况就是眼部干涩酸胀,这个时候想要缓解这种症状,更舒服一些,建议可以选择一些眼部的喷雾滋润眼部。让眼球湿润起来,可以缓解不舒服感。
在选择眼部喷雾的时候要选择有保障的,眼部喷雾相比普通眼药水的优点是瞬间能够透过泪膜来补充水分,快速解决眼睛干涩的问题。操作也更加轻松,轻轻一喷,再也不用有滴不进眼药水的烦恼!
三、眼部热敷
睡觉前坚持热敷,对眼疲劳的缓解效果也是非常显著的。但是建议在热敷的时候,不要直接使用毛巾,有细菌不利于眼部的健康。现在有很多现成的热敷眼罩都是不错的选择。
热敷眼罩的作用,是用来放松眼部周围的皮肤,从而起到缓解疲劳的效果,热敷的时候,眼部的干涩酸胀感会慢慢缓解,有些人有黑眼圈,或者红血丝都能起到不错的效果。
四、眼部按摩
相信很多人小的时候都做过眼保健操,这个眼保健操就是给眼部按摩的一个过程。只是大部分人离开了学校就开始将它遗忘,其实眼保键操对眼部疲劳的缓解有非常大的作用。让眼球的肌肉放松,更有助于缓解视疲劳。
如果家庭有条件的话,可以选择眼部的按摩器来代替眼保健操!眼部按摩器能够更准确的找到穴位,这样能够让眼部得到充分的按摩,同时更好的缓解眼疲劳。多种模式可选,以提供不同的需求。
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