1，把每个人的质疑（投资人的质疑）当做一次学习的机会。

-----作业---------

1，在创业过程中，你是如何面对挫折与压力的？关于应对创业压力，创业抑郁，你有什么相对其他创业者说的吗？

答：

今晚，听完这个课，鼓起勇气，分享我唯一的一次轻度抑郁以及我如何解决的：

曾经，由于自己实习经历比较丰富和本身计算机技能实战能力比加强，再加上一些竞赛的光环。1，研究生创业了一个培训班，赚了不少钱。2，让我刚毕业的时候拿的offer的薪资都是同龄人的好几倍。毕业的时候几乎拿了互联网界一流的SSSP offer，虽然是在国内读的研究生，但是也拿到了硅谷的几家不错的互联网公司的offer。刚毕业的时候还被几个学校邀请去做了找工作求职方面的分享。这些光环本来看起来是一件好事，但是，却为后来埋下了祸根。

由于我执行力很强，很在乎效率，还没毕业的时候就提前半年就正式签了硅谷的一家公司，但是由于去美国需要先在北京office工作，然后办理美国的签证。在这个过程中，由于美国签证H1B没抽中，还需要再接着抽。这时候不断地问自己，想要什么，最想要的就是创业。也看到了美国的互联网公司并不利于我。就跳槽了一家技术相对来说比较强的公司。

由于上面的那些光环，加上我确实有一些实例，这家公司给了我的职级相当于工作了5年，但是，我实际刚毕业1年不到，又由于刚跳槽过去，对业务也不熟悉，然后带队的总监领导力也有问题。省去很多复杂的解说，直接突然面临了一个尴尬的情况就是：要被劝退。   收到这个消息一下子就懵逼了，整个人就昏暗了。 我还到处给人讲如何找工作，而且除了自己工作能力不匹配5年的这个职级之外，工作安排也有问题。所以，整个人都抑郁了。经常睡不好。

后来我是如何解决的：我找了我的忘年交，玩的最好的一个年龄最大的朋友，是阿里的技术副总裁。他给了2个解决办法：读书，研究佛法。

我读了大量的书籍，每读一本，我就有了更重要的进步。第一本是一行禅师的《和繁重的工作一起休息》，果然，工作变得完全不一样了。我当时不就是因为业绩差吗？那我就读书，一方面是工作专业的书籍，另一方面是修炼高效工作的，比如《OKR工作法》，《深度工作》，《刻意练习》等，果不其然，业绩很快就上去了。不仅不被劝退，还拿了公司的顶级业绩，年终奖也是最高的一档，还加发了几次期权。现在也带了10人左右的团队，工作越来越训练。因为是创业公司，所以，会持续22点才下班，我读了《运动改造大脑》，《高效休息法》等，每周定时运动两次。睡眠不好的时候，就读《睡眠革命》等。

我开始爱上了读书，也会禅坐，也会用正念来改善自己的精神状况。

我总结一下，我的一小点经验：要么学习佛法，要么学习正念，精神上要回放松自己，然后，每周两次运动，身体上也不错。基本上心情上面查不了。我从三亚的南山寺请了开光的南海观音回家，偶尔会给菩萨上柱香，也会禅坐一会。现在精神，身体，工作，都很顺利。

2，你在创业过程中，有过抑郁吗？

A，不，创业让我快乐，我从来不抑郁。

就因为我经常读书，那么很多问题，都能够很快的想明白，然后每周定时运动，身体也不错，再加上修佛，修佛之人是最容易控制自己的脾气的，所以，我现在基本上工作很忙，毕竟工作年限少，但是带了一些人，说没有压力是不可能的，但是正因为做了前面的那些事情，所以，我至少精神上面是很快乐的，工作也很顺心。说真的，要是学会正念，佛法核心思维，然后再多读一些工作的书，让工作做好，再多读一些生活的书，让生活也比较好（《你要的是爱还是对错》，《一念之差》）。你看，生活也好了，工作也好了，精神也好了。那自然很快乐了。

当然，也有可能是，我自己的压力还没有那些创业者那么大。不过，至少我是乐观面对的。

3，学习心得：任所长，其中一句话，让我醍醐灌顶：把每个投资人的每一个质疑都当做一次学习的机会。

我以后在生活中也要把别人的每一次质疑，都当做学习机会，不断地改善和理解业务。