从备份恢复 Mac

了解如何将“时间机器”备份中的所有文件转移到 Mac 上。

如果您使用“时间机器”创建了 Mac 的备份，可以从该备份或者启动磁盘上的本地快照恢复文件。在原件从 Mac 中被删除后，或者 Mac 中的硬盘（或 SSD）被抹掉或更换后（例如在维修期间被抹掉或更换），您可能希望恢复您的文件。

从“时间机器”备份恢复

从“时间机器”备份恢复时，您既可选择恢复您的所有文件，也可选择恢复 Mac 操作系统 (macOS) 和您的所有文件。

恢复您的所有文件

确保您的“时间机器”备份磁盘已连接到 Mac 并处于打开状态。然后将 Mac 开机。
打开“迁移助理”，它位于“应用程序”文件夹中的“实用工具”文件夹内。
- 如果 Mac 启动进入设置助理，并询问国家或地区、键盘和网络等详情，则直接继续进行下一步。设置助理中包含迁移助理。
- 如果您的 Mac 无法顺利完成启动，或您还想恢复到您创建备份时所使用的 macOS，请按照以下步骤操作，以恢复 macOS 和您的文件。
当系统询问您希望以哪种方式转移信息时，请选择相应的选项，以便从 Mac、“时间机器”备份或启动磁盘进行转移。然后，点按“继续”。
选择您的“时间机器”备份，然后点按“继续”。
如果系统提示您从按日期和时间排列的备份列表中进行选择，请选择一个备份，然后点按“继续”。
选择要转移的信息，然后点按“继续”以开始转移。这个屏幕看起来可能与您 Mac 显示的屏幕有所不同：
如果内容很多，则转移可能需要几个小时才能完成。转移完成后，请重新启动您的 Mac，并登录迁移的帐户，以查看它的文件。

恢复 macOS 和您的文件

这些步骤会抹掉您的硬盘，然后使用备份恢复您的文件和您创建备份时所使用的特定 macOS 版本。

确保您的“时间机器”备份磁盘已连接并处于打开状态。
如果您的备份磁盘不可用，请继续操作：您或许能够从启动磁盘上的本地快照恢复。
将 Mac 开机，然后立即按住 Command (⌘)-R 键，以从 macOS 恢复系统启动。在看到 Apple 标志或旋转的地球时松开这些键。
看到“macOS 实用工具”窗口后，请选取用于从时间机器备份进行恢复的选项。
点按“继续”，直到提示您选择恢复源，然后选择您的“时间机器”备份磁盘。或者选择您的启动磁盘 (Macintosh HD)，其中可能包含您可以从中恢复的本地快照。
点按“继续”。如果磁盘已加密，则会要求您解锁磁盘：输入设置“时间机器”时所使用的管理员密码，然后再次点按“继续”。
选择一个备份（如果有），然后点按“继续”。
选择一个目标磁盘，它将接收备份的内容。如果从本地快照恢复，则不会要求您选择目标位置。
点按“恢复”或“继续”。如果您的 Mac 开启了“文件保险箱”，则会要求您输入管理员密码以解锁磁盘。
恢复完成后，请重新启动 Mac。

恢复特定文件

了解如何使用“时间机器”恢复特定文件，包括文件的旧版本。

进一步了解

备份和恢复文件的其他方式
如果无法使用“时间机器”恢复该怎么做。如果您需要协助，请联系 Apple 支持。

发布日期： 2020 年 02 月 11 日

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