对于蓝光，我们都有所耳闻。大家都对它有着强烈的防范心理，但又不可避免地面对它。日常只能借助一些抗蓝光产品，来减轻它对我们的伤害。如LED护眼台灯、抗蓝光眼镜等产品。

为了大家对蓝光有更全面的认识，从而懂得更好保护自己的眼睛，DP久量小编来跟大家说说蓝光那些事。

关于蓝光

我们在自然界能看到丰富多彩的元素，主要靠我们的视觉，视觉成像则是眼睛结构对光源的一种反映。而在我们所能看到的光源中，由赤橙黄绿青蓝紫七种颜色组成，颜色依序排列，光的波长逐渐缩短，蓝光越强，这时候足以穿透我们的眼球，对人眼的伤害程度很大。

蓝光存在的必要性

有人说，既然蓝光都存在这种危害性，为什么不直接把它消除？实际上，我们看到的白色的光源中，是由以上提到的七种不同颜色光谱形成的。简言之，我们经常使用的电子产品或者小家电，如手机、电脑显示屏、LED台灯等，都需要蓝光来调配，才能正常发出自然光或者白光。缺少了蓝光，则无法真实还原实物，因此，蓝光的存在有着它的必要性。不能彻底消除，只能通过技术或有效防护措施，减少有害蓝光对我们的不良影响。

蓝光的危害有哪些

所有蓝光对我们眼部健康都存在威胁吗？蓝光分为有害蓝光和有益蓝光。通常会把波长为380nm-450nm，定义成有害蓝光，而波长为450nm-500nm的则为有害蓝光。我们所提到的蓝光危害，实际上指的是短波蓝光光线。

这种高能短波蓝光会引起视觉疲劳、近视、影响睡眠质量，失眠、严重则会致使我们眼部的黄斑区毒素量增高，引起黄斑病变或失明等。

图片来源于百度百科

如何有效防蓝光侵害？

蓝光存在于大部分电子产品中，无论是上班族还是学生，都经常性接触到电子产品。防蓝光侵害一方面从自身的用眼习惯出发，尽量使用蓝光比例少的辅助工具。

用眼习惯的养成：使用电子产品时，要保持足够的光线，切勿在黑暗的环境下使用。

睡前不建议长时间使用电子产品，有害蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。

面对电子产品时间不宜过长，用眼二十分钟左右，远眺几分钟，减轻眼部压力。

选购护眼工具的时候要注意：如果选购LED(护眼)台灯，要看一下有没有无极调光功能，LED台灯中，暖光比冷光所含的蓝光比例更少，对眼睛的刺激性也相对小。

看清楚蓝光的相关参数，如果是小朋友使用，使用的LED灯防蓝光评估报告最好达到RG0标准，小孩子的眼部处于发育期，较为脆弱，蓝光对其眼睛的伤害是普通人的几倍。如果是普通人，可以选用RG0或者RG1的LED台灯。

图片来源于网络

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