怎么能让宝贝快点入睡？

从心理学上来说，哄孩子睡觉首先家长不能抱着让孩子赶快睡着的着急心态去哄孩子睡觉，实际上你焦虑地哄孩子睡觉，就好像自己要很焦虑地睡觉一样，肯定是更睡不着的。紧张焦虑的情绪孩子是很快可以感受到的，也会变得焦虑，越焦虑就越睡不着，这是很自然的反应。有的家长总是很着急地希望孩子早点睡觉，自己可以有点时间做自己的事情，却往往发现越着急孩子总是越难入睡。

实际上哄孩子睡觉，是很需要耐心愉悦的情绪的，孩子感受到安全，慢慢地爱，愉悦的感觉，耐心放松的感觉，这些陪伴的感觉是最能够帮助孩子入睡的，安全愉悦是睡觉的基础，焦虑不安是很难睡觉的，家长自己其实也明白这个道理，只不过经常失控，管理不好自己的情绪，很着急地去哄孩子睡觉，反而适得其反。

如果家长自己很着急，那就换一位耐心地来陪伴孩子，多问问自己，为什么需要那么着急？实际上很多时候耐心反思的话，其实是自己时间管理的问题，所以在需要陪伴孩子入睡的时候，常常想到还有很多事情要做；等有时间可以做的时候，反而却不知道该做什么。

情绪管理的问题还跟自身的性格，心理状态有关，只不过往往我们看不到自己的焦虑，却总是觉得为什么孩子总不睡觉，然后很合理地找到了着急生气的理由，让自己重复着急生气。

学习管理好自己的情绪，让自己可以安心，耐心，开心地陪伴孩子，才是最容易哄孩子入睡的方法。

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