自律不熬夜真的那么难吗?
熬夜是为了自由的滋味 ——【我执】
都靓Amber 视频号号主在介绍关于很难做到自律不熬夜的问题原因这样说道:
不熬夜已经成为了这个时代最难的自律,梁文道在【我执】中说:“熬夜是为了自由的滋味”
。为了追剧熬到深夜、为了吃鸡通宵达旦、即使朋友圈不在有新消息也不愿放下手机。好像就这么睡过去对不起自己的灵魂,但也就是在无数熬夜的日子里,我们扛过了焦虑,获得了快感,掌控了时间,获得了自由。在这一段偷来的时光里,我们可以摘下面具自由的呼吸。不必掩饰在茫茫人海中打拼的疲惫和困顿,安心做自己喜欢做的事。把每天的不如意消解在慢慢的黑暗里,用自己最满意的方式存在。也正是这些时光零星的组成了我们灰暗生活里难得的高光时刻,给予我们奔跑的力量,在第二天可以重新笑着生活。
为了缓解我们白天的焦虑和压力。我们选择了通过熬夜的方式来放松自己。我相信这也是大多数人选择的方式。偶尔的熬夜并不存在什么问题,但是如果这是你的常态。那么你就需要注意了。如果你觉得这种方式没有问题,你完全可以继续熬夜。但是你的身体可能会越来越差。
那么熬夜到底能不能破呢? 答案是肯定的,核心的关键在于你有没有打破它的欲望。现实中你可能也暗暗下定决心:明天要早起,但是晚上又玩到1点多。这种情况反反复复,然后你开始开始懊恼不已,开始自我怀疑。然后你又听人说人的本性就这样。然后就这样心安理得的放纵下去。直到你最终选择放弃。
凡事皆有法,当你通过正确的方法你就可以解决它。以下是我个人方法,特此分享给大家。
- 你要有戒掉熬夜的欲望,这一步是最重要的一个前提。
- 切勿急躁即刻就可以早睡早起。因为养成一个良好的习惯需要时间来养成潜意识行为。
- 时刻审视自己的内心,客观评价自己有没有早起的事实,防止产生挫败感。
- 记录执行成功记录并实行奖励机制,提升自己行动欲望。
- 慢慢减少不良习惯,每次有进步同时提供改善进步的奖励。
文章的最后向各位推荐 一行禅师的【正念的奇迹】一书,通过该书你可以学习到如何审视自己的内心,保持正念的活在当先。远离生活中的烦恼并放松自己。
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