舒尔特方格训练注意力游戏

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什么是舒尔特方格？？？
舒尔特方格的训练原理
舒尔特方格的训练方法
舒尔特方格的训练作用
舒尔特方格下载

舒尔特官方网站

什么是舒尔特方格？？？

【百度百科】舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm*1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。

舒尔特方格的训练原理

短期内会高度集中注意力去寻找下一个数字，经过反复长期训练，大脑的注意力功能就会不断的加固，注意力水平就会越来越高

舒尔特方格的训练方法

①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要太疲劳；④练习初期不考虑记忆因素。每天看5-8个表即可。

舒尔特方格的训练作用

舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频
；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

舒尔特方格下载

作为一名程序员，又是舒尔特老玩家，所以自己开发了一款舒尔特小程序【舒尔特Pro】，本来是想着自己开发自己训练玩的。后面没想到得到了一大批用户的厚爱。

所以在这里自荐一下【舒尔特Pro】。

舒尔特Pro目前有7种模式，满足你目前所有训练注意力需求。2.0版本即将上线，敬请期待

经典模式
儿童模式
疯狂模式
无限模式
限时模式
变态模式
字母模式

还可以通过公众号 Sofar 的菜单栏上可以直接开始训练

*最后的最后，注意力UP!UP!!UP!!，走上人生巅峰~~~~*

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