语言舒尔特方格程序_注意力训练神器——舒尔特方格(成人、孩子均适用)
注意力训练神器——舒尔特方格
舒尔特方格训练法,是世界上最专业最普及最简略的注意力训练法。普遍利用于飞行员、航天员的训练,当然,也是学生提高注意力的有效训练法,成人、孩子都适用,特别适合亲子互动游戏。
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什么是舒尔特方格?
舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张正方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时,要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。
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训练方法
让孩子用手指按1-25的次序依次指出其位置,同时朗读出声。保持每天练习三次(每天的数字排列不同),同时家长要在一旁做好计时,记录孩子数完25个数字所用时间。
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友情提醒
1.每当看完一个表,就让孩子的眼睛放松稍做休息下,或者做下眼保健操,或者闭目合眼,不要让孩子的眼睛过分疲劳;
2.提醒孩子不要顾此失彼,因为一个数字而对其他数字视而不见;
3.训练的结果是看时间的长短,而不是格子的多少。我国的飞行员平均时间在6.25秒以内,杨利伟是我国用时最短的,时间为3.04秒。
孩子们开始练习时,达到不标准是很正常的,千万不可心急。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后,再逐渐增加难度,千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
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训练效果
只要按照以上步骤坚持运用舒尔特方格法一段时间以后,你就会感到注意力水平,包括注意的稳定性、转移速度和广度都有明显的进步。练习的时间越长,看表所需的时间会越短。随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不仅初学者可以有效地拓展视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读,而且对于进入提高阶段之后,同时拓展纵横视幅,达到一目十行、一目一页非常有效。
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拓展训练
当25格孩子训练非常轻松的时候,为了激发孩子的斗志,家长还可以继续提高训练速度,制作36、49、64、81的舒尔特表。
特别注意
1.方格的大小必须按照1cm*1cm的尺寸。
2.如果想反复训练建议做成数字卡片,可以多次使用,方便排列。
3.为了方便也可以某宝购买,建议还是跟孩子一起动手,有成就感!
4.各大应用市场搜着“舒尔特注意力训练”,有专属APP可以用。
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