程序员如何防止加班猝死

这里是从贴吧看到的图片，具体有没有用，我觉得大部分应该还是有用的，猝死原因有多重因素，反正多运动是没有错的。

1.间歇性睡眠。如果实在要加班的话，3分钟睡一下，不要超过5分钟。一睡着马上醒来，就像猫打盹一样。

2.多喝水。如果实在加班时间长，记得每20分钟喝一杯水。为什么呢？因为加班有个很重要的现象就是坐在椅子上一直站不起来。喝水能让你频繁上厕所，等于运动了一小会。

3.如果不要一直敲打键盘，那么就用手按压你的中指指尖和腕关节中部（就是脉搏处），可以有效的给心脏补气。

4、切勿酒后加班。切记，切记，这里补充切勿疲劳运动后加班

5、买个羊角梳子梳头。这个方法很管用。记住每个半个小时梳头一次，一次30秒就可以了，这个可以促进大脑血液流动。

6、如果长时间久坐，不适合突然站起来，不要以为年轻人不会脑溢血。（这里我觉得不管坐多久，有多急的事，请慢慢起身，像官老爷一样，养成习惯）。

7、保持有意识的间歇性深呼吸。加班时间越长，你会发现你的呼吸频率周期越短。有意识的深呼吸能提高氧气的摄入量。

8、有种心脏病叫做“早搏”，也就是本来你的心脏每秒跳动一次，突然又一次是一秒跳两下，第二秒就不跳了。记住，这个症状就说明你不能继续加班了，休息几天在加班。

9、有人喜欢加班时候听音乐，而且还是劲爆的那种，其实不是很适合，反而会让你血压急速升高，建议听一些轻音乐，如佛教音乐。

10、在你的电脑傍边放一些你仰慕已久的意淫对象照片，可以让你时不时的看一看，想想其他的事情，放松一会，可以有效的降低你的精神压力和心脑血管压力。

最后附上我收集的加班之歌歌单链接，不定期更新

http://music.163.com/playlist?id=2395422100&userid=30355285

程序员如何防止加班猝死相关推荐

祝中国程序员早日拥有加班自由
点击上方关注我们,让小care关爱你! 我常常把每一次换工作期间,待业在家那几天称作是"短暂的放纵". 可以无所顾忌地睡觉,可以在晚饭后悠闲的散步,可以各种开黑双排打游戏,可以陪女 ...
国外的码农是什么状态？硅谷程序员：不加班，不穿女装
国内一位程序员的好奇发问引来了世界各地程序员的讨论,我想这也是很多人感兴趣的话题,所以整理了一下拿出来和大家分享,这位小哥哥的详细问题如下: 国外的程序员都是什么样的状态? 好奇,日本的程序员以及美国 ...
程序员就该加班？5点半下班的程序员什么感觉
坐在办公室透过玻璃看着外面回家的行人,很多程序员都会感慨:我们要是5点半下班就好了.加班在IT行业里并不是一件新鲜事,不少程序员都有过加班的经历,甚至是长时间的加班.在大部分职场人的观念里,5点半应该 ...
为什么很多程序员不反感加班？行内人：老板给钱是真的给啊
为什么很多程序员不反感加班?行内人:说给钱老板真的给! 一提到程序员,大部分人第一反应是加班多.996.脱发,这几乎成了外界对程序员刻板印象的标配.不少知名的互联网大厂也是加班之风盛行,譬如著名的华为 ...
男朋友是一名程序员，每天加班很晚才回来，回来后还在玩游戏，该怎么办？...
男朋友是一名程序员,每天加班很晚才回来,回来后还在玩游戏,该怎么办? 如果你的男朋友是一名程序员,每天都要加班到很晚才回来,而且回家后还要继续玩游戏,这可能会让你感觉很不满意.这种情况下,你可以尝试以 ...
为什么程序员一定要加班？
摘要: 一提到程序员,大多数人的印象大概就是死宅.无趣.没有私人生活,除了上班写写写代码,加班写代码更是标配.似乎在深夜顶着鸡窝头,目光呆滞,面无表情敲键盘的场景才是一个程序员的真实写照. 当然,这也 ...
阿里程序员双11加班吃什么？
双十一,你剁手没? 剁手之前,先看看阿里巴巴"征战"双十一的程序员们,都吃的啥? 某卫视曾在10月份,拍摄了双十一程序员餐. 港真,都很诱人呢. 我怎么觉得,这食堂餐,吃出了流水席 ...
@程序员，不加班就滚吧 | 程序员有话说
作者 | 周古之责编 | 伍杏玲本文经授权转载自周古之(ID:zguzhi) 蔡老板是我面试进来的,90后.皮肤黝黑,年纪看起来比我还大,眼睛里有点玩世不恭的味道. 面试的最后,我问他有什么问题要 ...
程序员不愿意加班的真相
作为程序员,"加班"是可以的,但这个"现象"本身是具有"偶然"性,而不该成为一种"常态".一种流行的说法是,程序员是把咖 ...
程序员不愿意加班的真相......
作为程序员,"加班"是可以的,但这个"现象"本身是具有"偶然"性,而不该成为一种"常态".一种流行的说法是,程序员是把咖 ...

程序员如何防止加班猝死

程序员如何防止加班猝死相关推荐

最新文章

热门文章