最近看到一个物理学定律，号称全宇宙最让人沮丧的定律——熵增定律。

什么是熵增定律？

物理学定义：在一个孤立系统里，如果没有外力做功，其总混乱度(熵)会不断增大。

简单来说，就是混乱度在不断增加的过程。(物质总是向着熵增演化)

听起来好抽象，怎么理解？

举个几个生活中简单的例子：屋子不收拾会越来越乱，手机会越来越卡，热水会慢慢变凉，人会越来越胖，太阳会不断燃烧衰变……直到宇宙的尽头——热寂。

为什么懒散总是比自律容易，放弃总是比坚持轻松，变坏总是比变好容易，误会总是比理解容易……因为这些都符合熵增定律。

只有少部分意志坚定的人能做到自我管理，大多数人都是作息不规律，饮食不规律，学习不规律。

因为事物总是向着熵增的方向发展，所以一切符合熵增的，都非常的容易和舒适，比如懒散。

因为所有事物都在向着无规律，向着无序和混乱发展，如果你要变得自律，你就得逆着熵增做功，这个过程会非常痛苦。

·如何对抗熵增·

为什么熵增定律被称为最让人沮丧的定律？

因为它左右着个人的方方面面，让我们安于懒散、难以坚持、难以自律……

那么这还有办法可解吗？

从定义来说，熵增的因素有三个：封闭系统、无外力做功、混乱度增加。

打破这三个因素(即增加开放性、对外做功和远离平衡态)，我们就有可能实现熵减。

怎么增加开放性？

可以理解为，系统把无用的熵排出去，然后吸收新的可用物质、能量和信息。

比如每天的新陈代谢，比如通过锻炼减去一身的赘肉，比如看一本好书更新自己的固化思维。

什么是平衡态？

可以理解为，当熵逐渐增大，虽然系统会变得越来越混乱无序，但是这种结构却更稳定，这种稳定就是平衡态，比如舒适圈。

要远离这种平衡态。

什么是混乱度？

就拿生活来说，每天会有各种各样的琐事涌来，如果我们任由其发展，那我们的生活就会变得越来越混乱。

之后我们要想恢复到有秩序的状态，就不得不花非常大的代价才行。

这样的例子身边比比皆是，生活一团乱麻，不知道自己要什么，想改变现状也不知道如何入手，只能浑浑噩噩，得过且过。

这种状态就是生活陷入了极度的熵增状态，被无数的混乱的事情牵着走，丧失了生活的掌控权。

除此之外还有很多，比如情绪。很多时候，我们感到难过、烦躁、焦虑，其实是因为情绪太过混乱，很多感情交织在一起，让我们无从下手。

类似的还有作息不规律、饮食不规律、懒散等等，都是因为事情总趋于熵增。

如果我们不主动投入能量做熵减，生活就会脱离我们的掌控。

·第一种熵减：主动做功·

不能等到生活脱离了自己的掌控，才后知后觉的介入。

要每天都保持清晰的思绪，主动投入时间和精力，去理清你的情绪，理清你每天所做之事，理清你想要的是什么。

在别人书里学到一招，叫做清空干扰。

把当下所有情绪和事件都清空，然后把它们都记在一个备忘录里，可以叫它追踪系统，然后脑子里永远都只装3件事。

比如，我今天的3件事是工作、写文章、看书。

其他的还有洗衣服、取快递、清理微信收藏等各种事情，就都先全部放到追踪系统里。

如果还有一些突发的情绪，比如突然想起某件尴尬的事，都统统丢进去。或者突发的事，比如某人发来的微信消息，你感觉不是一两分钟就能解决，也丢进去。

这样做有一个好处，大脑里永远只会有3件最重要的事，不会杂乱无章。

·第二种熵减：开放系统·

要一直保持与外界交流的状态，把过去的熵埋葬，然后拥抱新的明天。

什么是过去的熵？

比如打翻的牛奶，腐旧的认知，过去的事。

什么是拥抱新的明天？

比如去新的环境(旅行)，获取新的认知(读书)，结交新的人(社交)。

·第三种熵减：远离平衡态·

我们极容易陷入平衡态，即使你尝试了一件新的事情，认识了一个新的人，你也会很快熟悉，并待在这种状态之下，认知里面叫“舒适圈”。

如果发现生活很久没有波澜了，想必已经掉进平衡态了。

比如我学写作一年了，写作水平很大一段时间都没有进步 ，这就是平衡态，这是不好的。

我需要不断超越自己，给自己新的目标，新的计划。

·写在最后·

薛定谔在《生命是什么》中说过：人活着就是在对抗熵增的过程。

过去看过很多文章里讨论“人为什么要自律”这个问题，作者们各抒己见。

现在，我想我找到了最好的答案，生命本身就是自律的过程，即熵减的过程。

熵减的过程虽然痛苦，但是有用。

为了更好地写这篇文章，我去看了前段时间大热的电影《信条》，诺兰大神的新作，引用了“熵”作为整部电影的核心思想。他把熵增作为时间之矢，用逆熵来穿越时空。这也是我看过迄今为止最烧脑的电影，强烈推荐朋友们去看一看。

延伸阅读：《熵减：华为活力之源》。此书由华为大学编著，任正非作序，可供大家深入了解熵减思维在企业管理和现实中的运用。

·END·