△Hollis, 一个对Coding有着独特追求的人△

这是Hollis的第 259 篇原创分享

作者 l Hollis

来源 l Hollis（ID：hollischuang）

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2020庚子年像是一个魔咒，噩耗一个接着一个的来，肺炎的肆虐，科比的意外，森林的火灾，在三月份的末端，也传来了前段大神司徒正美在家病逝的消息。

为确保事件的真实性，有不少猿圈的朋友发私信，写留言，在无人回复的留言里得到了证实，这个优秀上进的男孩永远的离开了我们。

相信大家对司徒正美并不陌生，司徒正美原名钟钦成，著名的JavaScript专家，是前任去哪儿网前端架构师，也是立志做考古学家的日语系工程师。

他是穿梭于二次元与二进制的“魔法师”，做过陶艺，写过小说，涉猎Java，Ruby，JavaScript.曾出版《JavaScript框架设计》一书，刚刚入职OPPO，本来该前途光明，一路走向成功的大男孩却在2020年3月31日在家中永远的闭上了双眼，大概是天妒英才，把这个仅仅三十多岁的男孩带去了他的二次元世界。

司徒正美生前在前端界十分活跃，喜欢参加一些技术分享会，且笔耕不断，持续输出干货，光博文就撰写了1256篇，这无疑是让人佩服的。

但他也并不是一帆风顺的，正如他所讲的，自己最开始也是会被人拒绝的普通程序员，但后来的不懈努力，成就了他，一个令人羡慕的前端大神，对于他的离世，更是计算机行业里的一大遗憾。

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司徒正美的最后一条微博是前几天转发的有关疫情的消息。再次打开评论区，却全部都是惋惜他的离去。

这个优秀的男孩，除了工作以外，尤其热爱二次元，所以在他离世后，也有不少网友表示希望天堂只有二次元没有代码，我们也希望他的天堂里永远干净明亮，充满他所有想要的东西。

但司徒正美的死因还未公开说明，也有不少网友表示是因为颈椎病，也有人推测可能死于“过劳死”。但是不管真正原因是什么，联系到前段时间的996 ICU事件，这都不得不是我们反思。尤其是关于过度劳累这件事！

我们都知道日本是著名的“过劳国”，职场的惨痛更是人尽皆知，但中国的“过劳”问题也十分严峻，每年的“过劳死”人数达180万。

早在2006年时，社科院发布的《中国人才发展报告No.3》就已经指出，七成知识分子走在“过劳死”的边缘，越来越多的人在职场压力下不堪重负，过度劳累离开人世，而里面最常见到的就是程序员。

例如2015年3月，深圳36岁IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上，当日凌晨一点，他还发出了最后一封工作邮件。

相同的案例还有2018年12月8日早上七点半左右，无人机名企大疆的一名25岁程序员在家中因为心脏骤停猝死等等……

发生在身边的案例比比皆是，然而人们还是对于过度劳累的认识不够彻底。

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早在2013年的时候中国每年“过劳死”的人数就已经达到了60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。过劳，熬夜，猝死已经紧紧的联系在了一起，然而对于这些我们能做些什么或者采取什么措施来避免呢？

• 时间管理，由于现在的生活逐渐进入快速发展阶段，所以我们对时间的管理是不太容易放在心上，以至于我们也缺少了对时间的概念，总是一味地去完成某件事，就像是命令一般，合理的安排时间可以让我们对于工作更加得心应手，也可以减少不少的压力，一个人能好好“生活”而不只是“生存”，首先需要的不是钱，而是时间。

• 当你可以把事情做得越来越好，你就会有机会去做更多的事情，这就是我们要说到的第二点，拒绝拖延症，拖延症也是现代人最常有的习惯，总是喜欢把事情堆积到一起，再在一个时间点拼命的完成，这样的习惯就好比于小时候放假的作业，总是喜欢用一个晚上去创造奇迹，然而这样的结果我们都知道，不仅劳神伤体，完成工作的质量也不会太好。

• 时刻关注自己的身体状况，许多人在忙碌的生活里渐渐的忘记了自己的初心，不过是想有一番成就，有一个家庭，可这样往往会忘记自己的身体是否能够支撑起这么大的负荷，在忙碌的日子里也逐渐的忘记了关心自己，定期的身体检查是很有必要的，更能早发现早治疗，对于后来的工作能够更有质量的完成。

• 程序员总是会比较容易焦虑，所以保持一个好的心情是非常有必要的，当你信心满怀时，别人看见的就是光芒万丈的你。当你沮丧失落时，别人看见的就是不值得托付的你。当你昂扬向上时，别人看见的就是值得信赖的你。当你忧伤孤独之时，别人看见的就是可怜兮兮毫无魅力的你。你的生活，源于你的选择。

• 学会主动休息，这当然是最重要的一点，人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长，主动休息不仅可保护身体少受或不受疲劳之害，而且能大幅度提高工作效率。具体可从以下几点做起：

• • 其一，重要活动之前抓紧时间先休息一会儿。如参加考试、竞赛、表演、主持重要会议、长途旅行等之前，应先休息一段时间。

  • 其二，保证每天8小时睡眠（晚上不够，午休来凑），星期天应进行一次“整休”，轻松、愉快地玩玩，为下一周紧张、繁忙的工作打好基础。

  • 其三，做好全天的安排，除了工作、进餐和睡眠以外，还应明确规定一天之内的休息次数、时间与方式，不要随意改变或取消。

  • 最后，重视并认真做好工间休息，充分利用这段短短的时间到室外活动，或做深呼吸，或欣赏音乐，使身心得以放松。

这些方法你不妨可以试试看，对于同是程序员的你我，总是无限遨游在代码的海洋里，我们很难去找到适合自己的人生，但这并不意味着我们要向现实屈服。

工作与生活是相互的，只有身体健康才能去完成好工作，对于司徒正美的离世我们感到惋惜，同时也要认识到这个残酷的世界。

林清玄说，明年有明年的雪，明年的雾色，明年的永无休止的阳光，还有明年数不尽的生机。

林清玄说，踏过去，春天就不远了，我永远也不要失去发芽的心情，将希望与爱寄于明天才是最好的选择。本文由“壹伴编辑器”提供技术支

本文由“壹伴编辑器”提供技术支

关于作者：Hollis（ID：hollischuang），一个对Coding有着独特追求的人，现任阿里巴巴技术专家，个人技术博主，技术文章全网阅读量数千万，《程序员的三门课》联合作者。

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