华为科学运动体系HUAWEI TruSport，跑者的福音

HUAWEI WATCH GT Runner测评：全新定义专业运动2021年11月华为推出了大家期待已久智能运动跑表，HUAWEI WATCH GT Runner。作为一款专业的跑表，HUAWEI WATCH GT Runner还比较突出的色，首先在夯实长续航同时，也将通过软硬件实力全面提升，进一步树立GT系列品牌的专业运动健康形象。下面就来给大家讲讲入手的HUAWEI WATCH GT Runner 华为科学运动体系HUAWEI TruSport。

接下来为大家揭秘华为科学运动体系HUAWEI TruSport有什么神奇独到之处！又能如何帮助跑者了解自己、帮助跑者进步。

HUAWEI WATCH GT Runner独有的华为科学运动体系HUAWEI TruSport，通过检测身体各项数据，帮助用户更好掌握自身水平。跑步体系有四大核心模块心率、跑力指数、训练负荷、训练指数。以跑力指数衡量跑步能力，以心率衡量运动强度，以训练负荷衡量运动量，以训练指数指导训练计划。接下来带大家好好感受这套都有运动体系。

戴上手表，右滑屏幕就能看到这些数据，第一屏有训练负荷、恢复程度、以及训练指数。训练负荷代表训练对当前身体造成的影响，可以用周训练负荷的变化率来判断课表计划是否合理，进而调整计划；恢复程度用来反映单次训练后身体恢复的程度；训练指数既反映了长期训练的成效，也为赛前训练调整提供参考。

点击训练负荷我们可以看到周的训练负荷数据，以及单日的训练负荷数据，我们可以通过周的训练负荷环比变化了解训练计划是否合理，方便调整训练计划。

点击恢复程度我们可以看到有恢复程度，恢复时间，以及训练建议，运动后随着身体恢复，剩余的恢复时间也在缩短，恢复程度降低。在不同的恢复程度下，对应不同强度的训练负荷建议。

点击训练指数可以看到训练指数，体能指数，疲劳指数。了解当前训练状况，当指数为负值时表示疲劳太多，需要调整训练计划。

第二屏是创建的训练计划，有本周训练的日期，本周计划完成了多少，计划名称，以及开始训练的按钮，方便下班后训练一键开启，非常便捷。

第三屏是跑力指数，它用于衡量跑者的耐力水平和跑步技术效率的综合指标。那么跑指数是怎么计算出来的了？华为官方介绍通过手表检测到历史跑步心率，配速，乳酸阈值，血氧等数据，预估出您的跑力指数。这些数据都是通过自身运动计算出来的的结果，所以这个跑力值是非常科学精准的。

华为科学运动体系HUAWEI TruSport将跑力指数分了(S++、S+、S、A、B、C、D)七个等级，你是渣渣还是王者一目了然，哈哈！是不是很想升级，成为王者。

为了得到精确的跑力值给大家讲讲如何测量乳酸阈值以及手动输入配速;

测量乳酸阈需要基于您的性别、年龄、身高和体重信息，测量时会自动同步运动健康App个人信息。GPS定位成功后，再进行测量，以确保测量结果准确性。

开始测量后根据语音提示按要求进行阶段性的跑步，通过保持阶段性的心率，完成6个阶段跑步，得出乳酸阈值。测量结束后可在“锻炼记录”中查看结果。

配速区间的划分与跑力指数有关，不同跑者在同一配速区间的不同取值范围，可以大致反映跑者的水平，如：同样是轻松跑配速区间（Z1），高水平跑者划分的区间配速值会较快于普通跑者。在跑者进行系统训练周期内，跑步成绩和跑力指数会发生变化，此时您也可以依据新的跑步成绩或跑力指数，重新测算和设置配速区间。

第四屏就是24小时心率检测，心率区间也是监控训练强度最重要的方法之一，能确保用户在安全的运动强度下进行运动，HUAWEI WATCH GT Runner采用8个PD 和6个LED的环形排列模组，新的TruSeen 5.0+通过硬件和软件上的升级。即便在运动过程中，也可以更好的进行心率测量，跳绳，跑步都不在话下。

　　关于HUAWEI WATCH GT Runner华为科学运动体系HUAWEI TruSport就介绍到这了，对于入门级跑者而言，在训练过程中最大的问题莫过于不知道如何根据自身状态以及合理安排训练指导，当训练计划冲突或提升状态无法满足训练要求时，计划不可根据自身状态调整。有HUAWEI WATCH GT Runner就能轻松逐步提升训练量稳步提升运动能力了。

总得来说华为推出的这款HUAWEI WATCH GT Runner跑表在运动专业性已经达到业界标杆，界面的设置十分的便捷，跑步过程中查看数据操作十分流畅，还有就是它的续航方面，在监测功能全开的状态下，每天跑步1小时，连续使用两周来看，官方的14天续航理论数据是没问题的，喜欢的运动的朋友值得入手。

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