《了不起的我》 自我发展的心理学 -- 陈海贤 读后感
说明
《了不起的我》比较全面剖析了常见的心理问题，以及解决方法。
一共有五大板块：
- 开启行为的改变
- 推动思维的进化
- 发展关系中的自我
- 走出人生的瓶颈
- 绘制人生的地图
下面笔者就挑选了印象深刻的两个故事。
- 阿德勒咨询室的三面柱子
- 不同人生阶段需要突破的问题；不突破，它会在下个阶段重现，提醒我们补课。。
阿德勒的咨询室的三面柱子
心理学家阿德勒的咨询室有一个三面柱子，分别刻着三个不同选项：
- 我很可怜
- 别人很可恶
- 怎么办
如果你去找阿德勒咨询，你想聊什么？
如果你是阿德勒，你会喜欢什么样的来访者？或者针对这三种不同的来访者。你觉得你应该怎么做？
如果你去找阿德勒，
你是想诉说自己的可怜，
痛斥环境和他人的作恶，
还是去寻求真正的解决办法？
当然，这三种都是正常需求，没有高下之分。尤其是前面两种，我们有时候只是单纯地释放一下不爽的情绪，并不需要被人建议。
如果你是阿德勒。哈哈，如果我是阿德勒，出于自私自利的目的，毫无疑问是前两种更省事。我只需要和来访者站在同一个战线，和他一起沉浸可怜的氛围，或者一起痛斥别人的可恶，就够了，非常省事。
而且，很多时候来访者没有觉醒的情况下，我如果非要把主题引到“怎么办”上去，也许效果会适得其反。就像刚才说的，来访者只是想单纯地释放情绪，并不需要“怎么办”。
当然，让来访者觉醒，并发自内心想要“怎么办”，这种事最麻烦，但是最有意义。
不同人生阶段需要突破的问题
传说狮身人面兽斯芬克斯(Sphinx)会用一个著名的谜语刁难过路的行人。这个谜语是：早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，晚上用三只脚走路，猜一动物。如果行人猜不出来，就会被它吃掉。最后是英雄俄狄浦斯(Oedipus)参透了这个谜语–答案是人，才杀死了斯芬克斯。
按照心理学家爱利克·埃里克森(Erik Erikson)的理论，我们再人生发展的每个阶段，都会遇到一个心理上的危机。如果顺利度过这个危机，我们就会获得一种新的、更成熟的心理品质，人生也会顺利进入下一个阶段。如果没有读过这个危机，它会在下个阶段重现，提醒我们补课。
人生阶段：如何突破自我中心
自我发展的过程，就是破除我执，从小我走向自我的过程。
青春期：如何确立身份认同
一个人获得身份认同的标志，就是对自己负责以及学会容纳矛盾。
成年早期：如何确立亲密关系与职业认同
- 建立亲密关系的方法，是发自内心地作出承诺：
- “我承诺，即使会受伤害，我也愿意投入地去爱。”
- “我承诺，即使错过可能性，即使你不完美，我也愿意去爱你。”
- “我愿意为我们俩的关系复杂，我愿意接收关系的种种限制”
- 职业认同的四个标志：胜任感、承诺、报酬和满足感。我们能把自己从事的工作镶嵌进自己整个的人生故事里，让它变成整个人生故事中的一部分。
中年期：如何应对中年危机
- 家庭里的繁衍，繁衍感的本质就是把自己奉献出去，让自己成为孩子的一部分。
- 家庭外的繁衍：一、创造性的工作；二、传承；三、回报社会的使命感。
老年期： 如何整合自己的人生
按照埃里克森的说法，整合意味着我们能：“接纳自己唯一的生命周期，并将其作为不得不存在，切不允许有任何替代的事物”。
纵使落日转瞬即逝，也无法消解那刻的美。如果说，生命的有限性有什么好处的话，也许就是让我们意识到，自己所在的每一刻都那么美。
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