学累了之后重新进入学习状态的5种方法，让学习更轻松

学习知识的过程是十分枯燥的，因此我们有时候会不想学习。但这只是问题的表象，造成这种表象的原因有很多，对应的解决方案也不尽相同。有的情况下，我们需要逼一逼自己，让自己能够坚持下去；但有些时候，我们应该理性的停止学习，养精蓄锐。

学习是有惰性的，一味的逼迫自己学习，是十分不科学的做法。就好像医生看病，不坐诊询问病情，不查清病因就开药一样。搞清楚自己不想学习的内在原因，然后再给出解决方案，否则可能会适得其反。

笔者列出以下几个较常见的厌学原因，主要有下面几个：

01、学习任务太巨大

任务繁重的情况下，很容易让人亚历山大，感到无从下手。比如这周要学完一本大厚书或者有好几个任务要在短时间完成，又比如周末有好几门课的作业，这么多的任务会压得人踹不过气，一时间不知道怎么完成！如此一来，就很容易陷入一种恐慌状态，进而不想学习。

这种情况下，最有效的解决方法是：把大任务拆分成一个个的小任务，逐个细化。然后蚂蚁蚕食般的完成眼前很容易完成的小任务，消除自己对于学习的恐惧感，专注于学习的过程。不知不觉中，你会发现大任务也被你完成了。

02、犯懒

有些时候，我们明明知道学习的时间已经到了，但就是拒绝去学习。单纯的因为犯懒，没有动力投入到学习状态。那么这时候，就到了需要逼自己一把的时候了。具体的做法是先强迫自己学习一小段时间，坚持学半个小时或一个小时。可以暗示自己：学还是要学的，要是时间到了后，还是没进入状态，那我就休息。一般来说，20分钟后，你就习惯性地进入学习状态了。

03、脑力消耗过多

大脑需要休息，在长时间高强度的学习之后，依旧想维持学习状态是非常困难的。如果这种时候你内心拒绝学习，看到书就不舒服时，这说明大闹已经疲惫不堪。为了自我保护，所以它开始拒绝工作，进入强制休息状态。这样的情况下，放下一切关于学习的事情，好好休息放松一下。可以去跑步，打游戏或者和朋友一起出去走走。对学习不管不问，不思不想。只有在充分的休息后，你才能重新获得学习的动力。

04、对学习内容不感兴趣

对于兴趣所在，我们会学得十分投入。但如果所学的内容，自己一点兴趣都没有，只是为了需要才不得不学。像大学里纯粹为了考试学习的政治，哪怕你再讨厌，期末考试时还是要复习。对于不得已而为之地学习，我们可以用外部因素来诱惑自己，激励自己。这种情况分两种，一种是用奖励来增加自己的动力，另外一种是想象自己不学习的后果。是要一顿美餐还是看书准备补考。这两种激励措施相互结合，会很有效果。

05、所处环境

还有一个常见原因是学习环境不合适很多人都存在这样的心理误区高估了自己的意志力，而低估了环境对学习状态的影响认为只要意志够强大，再差的环境都能学习。

最后一个原因是学习环境，很多人认为自己学习很自觉，能够克制自己，不会被周围环境影响。但其实，学习环境的影响是很重要的，因为人的意志力会随着时间不断被消磨，环境的影响会逐渐增强。当你身处在不适合学习的环境时，你一面对抗环境造成的消极影响，一面集中精神维持学习状态。可想而知，效果是不会好的。相反，良好的学习环境会助力学习。比如说暑假前我们做了一大堆的规划，到家之后却抛之脑后。但在学校的时候，因为周围的同学都在学习，自己也会受到积极的影响。离开了这样的氛围，懈怠学习也成为自然而然的事了。

总结

上面介绍了几种学习懈怠的常见原因和解决方法，但类似的原因还有很多。比如自己缺乏学习自信、没有明确的学习目标等。不想学习的原因有很多，记住不要光看表象，一定要找对原因。动不动就逼迫自己的做法，是片面而低效的，我们应该成为一个高效的学习者！你还有哪些高效的学习方法，请分享给我们！

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