《刻意练习》读书笔记思维导图精华版，探索成功的秘诀

《刻意练习》如何从新手到大师是2016年11月机械工业出版社出版的图书，作者是安德斯·艾利克森。首次提出“提出概念的是佛罗里达州大学心理学教授。刻意练习听起来，很简单，但是你知道如何刻意练习的方法才是有效的吗？很多家长或老师会给孩子贴上标签，这个孩子没天赋，错误的认知，不仅打压了孩子的积极性，也容易给孩子心理造成自卑心理。想要学习了解相关知识，通过以下MindMaster思维导图引导：

“你将获得”高效的学习方法/刻意练习的诀窍/提升技能的方法
“适用人群”学生/职场人士/为人父母者

前言：天才存在吗？

所有的天才在外人看起来都有着不可企及的高度，但事实唯一的密码在于刻意练习。你和他人的区别就是有着一套系统性的方法，在不断的突破个人边界。

思维导图之第一章：有目的的练习

一般人学习都是天真的练习法，反复做某件事情。但是这是一种极其低效的练习方法。天真练习，只是埋头干！有目的的练习，意味着要比天真练习更有目的性，考虑更周全，更为专注。有目的的练习重方法，讲实效。

思维导图之第二章：大脑的适应能力

所谓的瓶颈，作者书中提出只是心里层面的障碍，你并没有达到自己的极限，只是你的动机不足罢了。对于职场人士或为人父母者教育孩子而言，都有遇到瓶颈期的时候，尝试着去做些不同的事情，而不是纠结在这一件事上。越是难的时候，越需要静下心来，去运动，去爬山，去旅行，去激发唤醒内在力量，换个角度，问题说不定迎刃而解。

思维导图之第三章：心理表征

心理表征通俗解释：就是一种下意识的反应，譬如在键盘上打字，字母O,A，M,在哪个位置，很少有人能快速说出，但是打字操作起来，很快下意识会找到各自的位置。

思维导图之第四章：黄金标准

在任何领域，想成为一番事业，都离不开刻意练习。1万小时定律不适合任何领域，譬如看门的保安，保安岗位职责决定了该领域的范畴。

思维导图之第五章：工作中运用刻意练习原则

如何提高在职人员的绩效和表现？边干边学，熟悉练习的习惯，并思考如何练习？例如：如何从演讲小白成为演讲高手?菜鸟上台前首先想到的是如何不紧张，其次是脑海中有系统的逻辑语言思维能够精确的说出，最后是下意识可以做到谈话自如。

思维导图之第六章：生活中运用刻意练习原则

应该找到一位好导师，导师可以帮助你规避方向是否正确，观察你并向你提供有效反馈。必须牢记三F原则：专注，反馈，以及及时纠正，最后保持精力投入以及热情高涨的动机。

思维导图之第七章：成为杰出人物路线图

所有杰出人物都会经历的四个阶段：

产生兴趣：父母应该给孩子创造一个产生兴趣的机会，让孩子们去尝试，寻找兴趣是否会发生

变得认真：开始有节奏，有规律化的进行

全力投入：某个阶段只做一件事

开拓创新：当你可以具备发明创造，能够奉献价值

思维导图之第八章：解释天生才华

过度相信天生才华，假设有些人生下来就具备某方面的天赋，贴标签对天生才华具有危险性。先入为主的判断，会影响人的行为方式。

思维导图之第九章：用刻意练习创造全新世界

刻意练习并不复杂，总结以下无非是，目标明确，专注投入，及时反馈，不断挑战舒适区，找到行业优秀导师，强化动机，坚持练习。如果此时读者的你也深表认同，那么就开始给自己或者帮助孩子从刻意练习行动起来吧！

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