因 Windows XP_64bit 用得少，故不予考虑。

考虑 Windows Vista 与 Windows 7 相似性，能用于 Windows 7 的方法，就应该能用于 Windows Vista。下文没特别说明 Windows 7 = Windows 7 + Windows Vista。

準備工作：

　　A.  把 Windows 7_32bit ISO 解压到：

　　　　E:\Win7_32bit\

　　B.  把 Windows 7_64bit ISO 解压到：

　　　　E:\Win7_64bit\

　　C.  Windows XP 可引導介質（光盤、U 盤、移動硬盤……）

1、Windows XP_32bit –> Windows 7_32bit

　　A.    没技术难点，在Windows XP_32bit环境里直接运行：

　　 　　E:\Win7_32bit\Setup.exe

　　　　<按提示做>

2、Windows XP_32bit –> Windows 7_64bit

　　A.　在 Windows XP_32bit 环境里运行：

　　　　E:\Win7_32bit\Setup.exe /Installfrom:E:\Win7_64bit\Sources\Install.wim

　　　　<注意空格>

　　　　<按提示做>

3、Windows 7 -> Windows XP

　　A.　要用 Windows XP 可引导介质安装了，和全新安装 Windows XP 一样。特别要注意，没经技术处理，不能简单地把 Windows XP 安装到 Windows 7 所在的分区，那样会覆盖 Windows 7 分区的 \Windows\ 文件夹的，会损坏 Windows 7的。除非指定 Windows XP 安装位置，如 \WinXP\Windows\ 和 \WinXP\Program Files\，\Documents and Settings\ 可以不用理会，Windows 7 不用这个文件夹名。

　　B.　装好 Windows XP 后，进入 Windows XP 运行：

　　　　E:\Win7_32bit\Boot\Bootsect.exe /nt60 sys

　　　　<注意空格>

　　　　<重新启动计算机>

　　C.　进入 Windows 7，“以管理员身份”运行“命令提示符”，输入以下命令：

　　　　BCDEDIT /create {ntldr} /d "早期版本的 Windows"

　　　　BCDEDIT /set {ntldr} device partition=C:

　　　　BCDEDIT /set {ntldr} path \ntldr

　　　　BCDEDIT /displayorder {ntldr} /addlast

　　　　BCDEDIT /set {bootmgr} timeout 10

　　　　<注意空格>

　　　　<最后一行中的数字10，是10秒钟不做出选择，就启动默认的系统>

4、Windows 7_32bit -> Windows 7_64bit

　　A.　在 Windows 7_32bit 环境里运行：

　　　　E:\Win7_32bit\Setup.exe /Installfrom:E:\Win7_64bit\Sources\Install.wim

　　　　<注意空格>

　　　　<按提示做>

5、Windows 7_64bit -> Windows 7_32bit

　　A.     没技术难点，在 Windows 7_64bit 环境里直接运行：

　　　　 E:\Win7_32bit\Setup.exe

　　　　 <按提示做>

　　以上方法，不借助第三方工具，全部是用 Microsoft 的安装程序，保持最大兼容性，出问题机率最小。