久坐的危害和解决方式
1、每天坐多久算久坐
每次坐着的时间超过90分钟,都算久坐。
2、长期久坐会引起哪些健康问题
长期久坐容易引发高血压、冠心病、糖尿病等疾病,甚至是死亡。
对于女性久坐人群来说,长期久坐会引发子宫内膜异位症、输卵管不通、痛经、肥胖、乳腺癌、子宫内膜癌,甚至是不育。
3、如何在不影响工作生活的情况下降低久坐导致的健康风险
第一步 每坐90分钟就站起来;
第二步 站起来之后,活动2分钟,而不是起来站2分钟!
第三步 闲暇时间,进行至少30分钟的运动。
久坐的危害和解决方式相关推荐
- IT人久坐的危害:从颈椎病到诱发猝死
近年来,IT行业频频爆出过劳死新闻. 2014年,广州某网络公司总裁突发心脏病去世,年仅33岁: 2015年,深圳36岁IT男猝死在马桶上: 2016年,某BAT公司技术及产品总监在运动时猝死-- 上 ...
- 如何把程序员从久坐颈椎病中拯救出来?我为程序员做了这个救命APP
Life++ 久坐救命教练 - (程序员版) 「Life++」- 你的久坐救命教练,在办公室随时随地对抗久坐带来的巨大伤害. 我们每个人都在"慢性自杀": - 上班8小时坐着,吃饭 ...
- 为什么你比同龄人更显老?答案可能和“久坐”有关
宅在家的这个"假期",不少人都是"一坐到底":窝在沙发上.靠在椅背上.坐在马桶上--这个让你感到舒服的姿势,却可能伤你最深. 不仅累坏了腰和脊柱,还让你比同龄人 ...
- 站多久可以“抵消”久坐伤害?世卫组织推荐这个时间!
久坐,几乎是我们每个人都无法避免的事情. 不管你是对着电脑的上班族,还是整天坐在教室的学生,就算是在玩下棋打牌之类的娱乐,这些都是在久坐-- 要知道久坐不仅会伤身,而且还会导致人体肌肉.循环.代谢-- ...
- 职场健康:久坐不动最伤五部位 简单动作可有效改善
对于白领一族来说,上班时间久坐已经成为一大通病,长时间不动有什么危害?对于女性白领来说,长时间坐着不同,还容易导致下半身肥胖,形成典型的"梨形身材". 下半身容易发胖.肠胃蠕动功能 ...
- 【IT情感】久坐易死,IT人员您知道吗
Preface 博主学生一枚,也是常年坐居实验室,有时也会觉得坐久了身体难受,然后查了一些科学资料,殊不知"久坐易死",不敢独享. 现根据所查所知,整理出来,以告诫广大IT朋友们, ...
- 久坐伤身,这个3D坐垫能让危害降到最低,办公自驾必备!
程序君个人微信和我聊聊编程和创业的事加好友 ©程序员严选 丨为您甄选全球好物 对于办公族和职业司机来说 长时间坐着不动工作是家常便饭 而长期久坐伤害不言而喻 引发腰肌劳损.腰间盘突出等症状 尤其对于男 ...
- 久坐会以何种方式、何种程度伤害你的身体?
都说久坐伤身,但是很多都没说清楚久坐会在何种程度,何种方式伤害身体,本文将详细为你讲述.爱惜身体吧. 一.器官伤害 1.心脏疾病 久坐时,肌肉燃烧较少脂肪,血液流动缓慢,脂肪酸因而更易阻塞心脏.高血压 ...
- 久坐办公室的危害与预防
1.颈椎病 原因:长期不良的坐姿或长久停留在电脑前,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛.项肌痉挛,甚至出现头晕目眩:久而久之,势必出现颈椎间盘退行性变,导致颈椎病. 对策:操作电脑时要保持正确坐姿:请 ...
最新文章
- leetcode算法题--两数相加 II
- Cocos2d—声音API
- 牛客国庆集训派对day6T A-	2016【矩阵乘法】
- Amr and Pins
- C语言常见基础错误大全总结
- Yam旗下Degenerative Finance已上线uSTONKS和uGAS奖励计划
- SteveY对Amazon和Google平台的吐槽
- 怎样卸载连接老师的计算机软件,我的电脑里面solidworks无法卸载,,老师能帮我下吗...
- 安卓应用_接入 微信支付 无法调起支付界面的坑
- 乐高机器人巡线C语言程序,乐高机器人巡线原理.doc
- UT2012学习笔记
- 支付宝系统繁忙,请稍后再试的解决
- 公司新加了一台友宝自动售货机引发的思考-适配器模式
- Fuchsia - 编译及运行
- No module named six
- Python-OpenCV按住鼠标左键绘制图形
- 点星PBX(DotAsterisk)和讯时MX100G数字中继网关外呼去掉本地被叫号码区号的方法
- 使用 awk 处理一个对齐问题
- SPSS_Logistic回归分析结果表中的英文字母意思
- 10大网络美女排行榜(组图)(*^__^*) ……
热门文章
- HBTS(HBOI) 2019 真实退役记
- SpringMVC拦截器HandlerInterceptor使用
- 编程理论:多态,继承,和开闭原则
- 一文读懂 HTTP/2 特性
- python中有关数据持久存储:pickle模块的基本使用
- [转]Listview的onItemClickListener无法响应的解决方法
- 《Orange’s 一个操作系统的实现》3.保护模式1----pm.inc分析
- asp.net Repeater取得CheckBox选中的某行某个值的c#写法
- .Net Discovery 系列之二--string从入门到精通(下)
- Linux(基础命令和三剑客)