严冬欲御寒增强体质首当养肾

引自：http://www.weather.com.cn/static/html/article/20100120/183269.shtml

立冬补肾为先

老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病；肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病随之而生。可见，数九严冬若欲御寒，首当养肾。因此，冬令注意对肾脏的保养十分重要。那么，到底要怎样保养呢？

一要分清阴虚，不能盲目补。大家知道，肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，应注意选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。也可服知柏地黄口服液。肾阳虚者，应多吃羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等，也可用肾气丸。肾阴阳两虚者，则应选用补肾益气胶囊。

二是坚持体育锻炼。“生命在于运动”，肢体的功能活动包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养肝补肾，舒筋活络，畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。比如散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。冬季锻炼还要注意保暖，以防感冒。

你知道怎么养肾吗？

三是按摩疗法。按摩疗法是冬季养肾者应掌握的有效方法。按摩疗法分两种：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热，在用部丹田按摩30-50次。常用这种方法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本，延年益寿的作用。

其他一些方法您也不妨试一试。冬天经常叩齿，有益肾、坚肾之功；肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心；冬天人处于“阴盛阳衰”状态，宜进行“日光浴”，以助肾中阳气升发；注意背部保暖，着件棉或毛背心，以保肾阳。

严冬欲御寒增强体质首当养肾相关推荐

补肾分男女，养肾如养命
肾虚是一个笼统的名词,主要区分为肾阳虚和肾阴虚,这两个症形表现不一样. 肾阳虚的病人畏寒怕冷浮肿,腰腿冷痛.尿频.慢性腹泻伴有性功能失常的表现,阳萎.遗精.早泄. 肾阴虚的病人主要是面容憔悴.腰背酸痛 ...
中医3个不花钱的养肾方
深呼吸可通过肺肾的相互作用,对肾起到温煦的效果. 肾为先天之本.如果先天不足,后天失养,就会出现肾精亏虚.肾阳虚衰.肾阴亏虚等证.男女老幼都可能肾虚:小儿肾虚,生长发育迟缓,智力低下;中青年肾虚,眩晕 ...
养肾=养命！这7个最伤肾的行为你犯了吗？程序员收藏
肾脏是身体的"净水机",每天过滤和清洁200升血液,把有用的东西留在血液中,让代谢的废物排出体外.别看肾脏功能强大,它本身却十分脆弱.调查显示,我国慢性肾病的发病率逐年上升,城市中 ...
[转载]健康养肾的最佳动作（图）
原文地址:健康养肾的最佳动作(图) 作者:一梓如今的职业女性,工作压力大,生活没规律,大多有不同程度的肾虚.当肾虚的警报拉响,你注意到了吗? 头发掉得多:中医认为,掉发与肾虚.肾气不足有关.如果你渐 ...
如何增强体质和免疫力
人体免疫力就是抵抗力. 人体自身有一套免疫系统,当遇到病毒入侵时,就会自发产生抗体(抗病因子)来杀灭病毒,使人体有一定的抗病能力,这就是人体免疫力.每个人的免疫力是不同的,免疫力强的人不易生病,而免疫 ...
【渝粤教育】国家开放大学2018年春季 8635-21T老年人中医体质辨识与养参考试题
科目编号:8635 座位号 2017-2018学年度第二学期期末考试老年人中医体质辨识与养生保健试题 2018年6月一.名词解释(本大题共5小题,每小题4分,共计20分) 1.拔罐 2.炙法 3. ...
在游戏上第3部分完美的信息游戏
Previous article 上一篇文章 The economics literature distinguishes the quality of a game's information (p ...
asynctaskdemo（Info)5
package com.example.asynctaskdemo.bean; import java.util.List; public class Info { /** * result ...
寒潮预警又来了！这10个小诀窍帮你提升严冬抵抗力
明天开始,全国不少地区又迎来大幅度降温.寒潮来临时,小编在这里也需要提醒大家注意保暖.即使您很能"抗冻",有些保暖准则还是需要关注的,因为这样对健康有利哦!下面推荐10个冬季养生的 ...

严冬欲御寒增强体质首当养肾

严冬欲御寒增强体质首当养肾相关推荐

最新文章

热门文章

严冬欲御寒增强体质 首当养肾

严冬欲御寒增强体质 首当养肾相关推荐

最新文章

热门文章

严冬欲御寒增强体质首当养肾

严冬欲御寒增强体质首当养肾相关推荐