关于程序员秃顶和预防的小知识

各位奔波在代码一线的各位大佬们，多少都会有点担心，我在变强的同时会不会也随之变秃呢？
这时可能会有大佬感慨到，我在变强的同时也变秃了，那么究竟时什么原因导致的秃顶呢？
随着敲代码的时间越来越长，各位心中多少肯定会有些担心，我的头发是不是越来越少了，以后会不会秃顶。那么今天我就给大家带来一点关于程序员为什么容易秃顶，以及预防的小方法。

首先是程序员为什么容易秃顶？
1、大量脑力劳动

脑力劳动的人更容易脱发，有个说法叫“聪明绝顶”，不是没有道理。看看近代哪些科学界的大咖，尤其是物理学的大师，几乎没有不脱发的人存在。

为什么脑力劳动会导致脱发?有两个原因，第一是脑力劳动是一个需要调动血液循环的过程，在脑力劳动中，大脑需要大量的氧气和能源消耗，与此相对应的，像是皮肤、毛发这类的血液供给就会减弱，头发长期在这样环境中生长，会导致生长周期不稳定，频繁出现休止期脱发。

2、熬夜和不规律作息

熬夜是对人体健康伤害比较大的一个行为，长期熬夜的人，身体或多或少都会有一些健康隐患，也有的人会出现掉发明显增多，因为头发的生长是和激素调节非常密切的一件事情，而熬夜和不规律的作息最容易破坏内分泌的平衡，短期内导致脱发，长期下来则会出现更大的病患。

3、精神压力大

程序员经常面临着项目验收、客户修改需求和反馈BUG等问题，可以说精神压力非常大，一个风光项目的背后，可能是很多程序员日以继夜的反复修改的结果，人在精神压力的环境下，内分泌系统和免疫系统都可能受到一定程度的调节障碍，引发一些暂时性的机体反馈，比如斑秃，失眠，多梦，头痛等等问题。

4、饮食不规律

饮食习惯和头发健康的关系也很大，人体的能量代谢需要大量的维生素B组，血液输氧则需要充足的铁元素，一般程序员最缺乏这两类东西，如果吃饭不讲究的程序员，比如经常吃泡面这类速成品的人，还容易缺乏蛋白质，更是雪上加霜
　　
以上就是为什么程序员为什么容易秃顶的原因了，那么我们要怎么在变强的同时又能保住自己心爱的头发呢？

一、按生物钟有规律地作息

成人该保持8小时正常的睡眠时间，虽然可能由于工作的原因各位可能会加班到很晚，但是在忙于工作的同时也要注意合理的休息哦，只有合理的休息可以更有效率的工作。

二、强化三餐营养

现在的快速社会，让人每天的早饭都在路上解决了，但是这对身体真的很不好，每天早起半小时，一顿丰盛健康的早餐就可以出炉了。一顿丰盛的早餐可以换来一天的好心情。尤其是现在大多数人都没有了吃早饭的习惯，所以一定要记得每天都要吃早饭哦。

三、善于劳逸结合,坚持合理运动,保持心情舒畅.

俗话说“笑一笑、十年少”.烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤,是产生疲劳的内在因素.要防止疲劳,保持充沛的精力,就必须经常保持愉快的心情,做一个具有广泛的爱好和兴趣,始终保持积极向上的生活态度的乐天派。尤其是在休息的时候可以出去走走，看看外面美好的世界，也能让自己的心情变得更加美好哦。

四、遗传因素
并不是秃顶的所有原因都跟工作有关系，也有可能是遗传因素造成的，可能是家族一直遗传下来的哦。

最后希望各位IT界的各位大佬们，能在自己钱包越来越鼓，技术越来越强的同时，还能保持一头茂密的头发。

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