程序员颈椎病的治疗方案
一:颈椎病治疗
https://jingyan.baidu.com/article/0a52e3f434dc72bf62ed723c.html
1:
一是一个圆枕头。在睡觉时,在颈部下面垫一个圆枕头,仰面平躺。圆枕头正好顶住颈椎,慢慢地将反过来的颈椎给纠正进来。在睡觉的时候治疗颈椎,不错吧!圆枕头从哪里来,嘿嘿!网上多的很,淘一个就是。
2:
二是 常打羽毛球。我认为对颈椎最有用的运动,就是常打羽毛球,因为球在天上飞来飞去,你不得不昂起头,来回看,不断地追打它,这样不知不觉就治疗颈椎了。不错吧!既玩到了,颈椎还治疗了。当然,游泳对治疗颈椎也不错,但没有打羽毛球方便,夏天还好一些,冬天和春秋两季就麻烦了。
3:
三是 与项来争力。就是两手相叉,放在颈子后面,头往后仰,二者互相较劲,从而使颈椎起到治疗作用。
4:
四是大鹏常展翅。就是常住像大鹏鸟展翅飞起来的动作,对治疗颈椎很有帮助。本人有一种简化版的,就是趴在床上,下巴下面放个枕头,将头顶起来,这样向前的颈椎就往后了,这时大家可以看书、玩手机,一边玩一边治疗颈椎。
5:
五是缓缓写米字。米字大家都会写,就是头部缓缓地向前向后向上向左向右转,从而活动颈椎。大家一定要记住的是必须要慢,因为咱们颈椎不是陀螺,经受不住剧烈运动。
最后,还要送大家一句话,就是要坚持,三天打鱼二天晒网,肯定起不到任何作用的。
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