每日一问-ChapGPT-20230101-关于新年的规划
文章目录
- 每日一问-ChapGPT系列起因
- 每日一问-ChapGPT-20230101-关于新年的规划
- 优秀的人,新年之初做哪些规划
- 疫情时代,如何更好的保护好自己
- 有哪些运动可以提升抵抗力
- 冥想的具体实现步骤
- 为什么制定了年度规划但往往完成不了
- 如何克服看手机刷视频的习惯
- 当日总结
每日一问-ChapGPT系列起因
近来看了新闻,看了各种媒体,抖音,官媒,内心有些感慨,想修身齐家治国平天下,有这份赤诚之心,但只有心是不够的,还需要有方法制度。因此想着进行每日一文系列,把自己关注的问题,交给目前大火的ChapGPT,看看这位人工智能有什么好的方法。
今天的主题是新年之初,我们可以做哪些规划,如果您有自己的规划,欢迎大家在评论区评论哦~~
每日一问-ChapGPT-20230101-关于新年的规划
优秀的人,新年之初做哪些规划
优秀的人在新年之初通常会做一些规划,以帮助自己在新的一年里取得更大的成功。这些规划可能包括:
制定目标
,如学习新的技能或者实现个人成就;
制定计划
,如制定健康饮食计划或者增加锻炼频率;
以及制定策略
,如规划财务方面的目标或者设定工作中的目标。
总的来说,优秀的人会利用新年之初的时间来为新的一年做好充分的准备,以最大化自己的成功机会。
拓展:战略、规划与计划三者之间的关系
参考:https://www.edu8.com/news/1514.html
身体是革命的本钱,首先问下,当下该如何保护自己
疫情时代,如何更好的保护好自己
在疫情时期,为了保护好自己,你可以这样做:
手勤洗
:勤洗手可以帮助减少病毒的传播。建议使用肥皂和清水清洗手部,然后用毛巾擦干。
戴口罩
:在公共场合戴口罩,可以帮助阻挡你呼出的飞沫,防止对他人造成感染。
避免接触
:尽量避免接触其他人,尤其是那些疑似或确认感染病毒的人。
隔离
:如果你有任何症状或者在接触过疑似感染病毒的人后,应该尽快与其他人隔离。
遵从当地政府的指示
:跟随当地政府的指示,以确保你所在的地方能够有效地控制疫情的蔓延。。
上面的说法已经有些不合适了,我们也许增加一些医学知识,不至于病急乱投医
,同时增加自己的抵抗力,毕竟教员说过身体是革命的本钱
。
拓展:中国历史上的3次瘟疫
参考:中国历史上的3次瘟疫第一次有张仲景,第3次有吴又可。
对于一些完全不信中医的人来说,不要上来就否定中医,可能是你真的不了解中医,别因为自己的不清楚,去毁了一个宝藏。
拓展:人类历史上十大最严重的瘟疫你知道多少?
参考:人类历史上十大最严重的瘟疫你知道多少?
有哪些运动可以提升抵抗力
很多运动都可以提升抵抗力。这里列举几种:
步行或跑步
: 这是最简单也是最有效的运动之一。它能锻炼心肺功能并提升身体的免疫系统。
游泳
: 游泳能锻炼全身各个部位,同时还能锻炼呼吸系统。
健身操
: 健身操能锻炼身体各个部位,同时也有助于改善身体协调能力。
太极拳
: 太极拳能锻炼身体各个部位,并且还能帮助放松身心。
瑜伽
: 瑜伽能锻炼身体各个部位,并且还能帮助放松身心。
跳舞
: 跳舞能锻炼身体各个部位,并且还能帮助放松身心。
总的来说,任何能使身体动起来的运动都有助于提升抵抗力。建议每周至少进行2-3次中强度的有氧运动,或者每天进行30分钟以上的低强度有氧运动。
拓展:张至顺道长的八部金刚功和长寿功也是极好的选择
参考:八部金刚功五遍跟练镜像版(18分钟)
参考:八部长寿功跟练版-张至顺道长原声带练
冥想的具体实现步骤
冥想是一种通过调节身心状态来达到放松、减压、增强意志力的方法。具体实现步骤如下:
1.选择一个舒适的、安静的场所,尽量使自己与外界隔绝。
2.坐在舒适的姿势,可以是坐在椅子上,也可以是坐在蒲团或垫子上。
3.关闭眼睛,让自己放松。
4.呼吸调整,让呼吸慢下来,让身体更加轻松。
5.观察自己的呼吸,感受呼吸带来的清新感。
6.当自己的注意力开始漂散时,重新将注意力放在呼吸上。如果自己的思绪开始涌现,不要抗拒,而是观察它们,然后再放弃它们,转而将注意力放回呼吸上。
7.保持这种状态,直到冥想结束。冥想的时间可以自己安排,但通常是在10分钟到1小时不等。
希望这些步骤能帮助你开始冥想。
和身体一样,人的心灵也是需要洗涤的,适当的冥想也是必要的,《韧性:不确定时代的精进法则》
一书的作者张晓萌(长江商学院副院长-主管高层管理教育、组织行为学副教授、领导力与行为心理研究中心主任)在东方甄选中就曾经说过,她是会每天冥想的,并且感觉意义很大。
为什么制定了年度规划但往往完成不了
有很多原因可能导致年度规划完成不了。
一个可能的原因是,制定年度规划的人可能没有充分考虑所有的因素,导致规划不够现实
。
另一个可能的原因是,在实施年度规划的过程中可能会出现意料之外的困难和挑战
。 例如,可能会出现资金方面的困难,或者有重要的员工离开公司,这都可能导致年度规划无法完成。
此外,如果年度规划的目标过于雄心勃勃,也可能导致无法完成
。
如何克服看手机刷视频的习惯
如果你想克服看手机刷视频的习惯,你可以尝试以下方法:
明确目标:
为什么你想克服这个习惯?将你的目标写下来,并且每天提醒自己。
设定规则:
规定你的手机使用时间,并且遵守这些规则。例如,每天只能在某个时间段使用手机。
寻找替代活动:
当你想看手机时,找一些替代性的活动来消遣。例如,阅读书籍、散步、与朋友聊天等。
寻求帮助:
找一个朋友或家人帮你监督,或者咨询专业人士的帮助。
注意自己的情绪:
当你想看手机时,注意你的情绪。如果你感到孤独、沮丧或者无聊,试着解决这些情绪,而不是用手机来逃避它们。
希望这些建议能帮到你。
说的对,懂一点点道理,从而过好着一生,执行合一。
1.不要追求看搜集这种带来多巴胺的刺激;
2.重视努力之后的内啡肽欢乐。
当日总结
作为一名成年人,flag之类和志同道合的朋友交流下,打打气,别到处说哦,韩非子说:事以密成,语以泄败
。而且说后做不到,反而降低了自己的心理预期。
说一些可能与大众契合的flag:
1.锻炼身体,每天金刚功or锻炼;
2.洗涤心灵,每天冥想;
3.作息规律,早睡早起;
4.工作敬业,要有成果产出;
5.每天学点医术,为人父母者不知医,谓不慈;为人子女者不知医,谓不孝。
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