改善睡眠的好物分享，提高睡眠质量
大家有没有失眠的困扰，想睡又睡不着的感觉。实在不要太难受。白天上班、升学压力太大，导致在深夜失眠睡不着，这不仅影响了白天工作学习的效率，长时间的睡眠不足还会影响记忆力。失眠的真的会很难受，下面是小编整理出来的一些可以改善失眠的一些好物，大家可以试试有没有效果
1、南卡Zzzz枕中宝助眠音箱
我们国内的存在很大一部分睡眠质量不高的人群，但是一些服用或者外用一些助眠产品，还会有可能导致嗜睡、影响记忆力、睡眠紊乱等问题。
南卡Zzzz枕中宝是个知名度不高的宝藏助眠好物，由于不做广告不找代言，因此不被大众所熟知，但很睡眠康复专家和人员都在推荐！这款南卡枕中宝融合了南卡核心的骨传导技术，在骨传导传播方式下，音乐助眠的效果可以提高85%左右，同时也是一种非药物、无副作用、无特殊限制的安全健康的助眠产品，适合全人群使用。
睡觉时，将南卡Zzzz枕中宝放在枕下，不必将耳朵贴住枕头，无论仰睡、趴睡、侧睡，都可以欣赏到美妙的音乐，立体声效果很明显。而且不像蓝牙耳机那样，戴时间长了会胀痛，也不必担心睡着了听歌会对听力造成损伤。
很多人应该都没有尝试过这种助眠方式，而南卡Zzzz枕中宝支持七天退货，合适的继续用，不合适退货，作为一种新的尝试也是一个不错的选择。
2、香蕉
睡前吃香蕉也可以在一定程度上改善失眠的症状，香蕉中含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸，具有营养神经、安抚神经的功效，有失眠症状的人群可以在睡前适当地吃一些香蕉，可以很好地缓解失眠的症状
3、温牛奶
晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶，对于轻度失眠的人群有一定的缓解作用，但如果是深度失眠的小伙伴睡前喝温牛奶效果可能会不太明显。还有要注意的一点是，睡前喝牛奶并不是适合所有人，有些乳糖不耐受的人群，喝了牛奶会出现腹痛、腹泻的情况还会影响到睡眠，大家按自己的身体状况去选择适合的方法
4、北京同仁堂艾草养生足贴
足贴可以改善睡眠，尤其是经穴位敷贴后，会对睡眠有改善的作用。足贴中含有西药或者中药成分，若将中药中有安神作用的药物如神曲、合欢皮、酸枣仁等，加入足贴，会对失眠人士的睡眠带来帮助，在较大程度上改善睡眠质量。
5、TEMPUR 泰普尔 原创颈枕
在我们常见的，普通的海绵枕、鹅绒枕等材质的枕头，都会在长时间睡觉挤压中变形，而泰普尔枕头最厉害的一点是它的调节功能。超长慢回弹力，不管睡姿如何怪异，它都能适应，给头颈完全的放松。在晚上躺在穿上睡觉时也能更加地舒适，帮助我们快速进入睡眠。双重波瓣形设计，能够贴合颈部曲线，带来深层次的放松，仰睡和侧睡都适合。双功能分区，一侧高一侧低，可以根据自己舒适的角度进行调节。
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