长期在电脑面前喝什么茶好了，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢?

工具/原料

  • 菊花茶、绿茶、枸杞茶。菊花茶、

步骤/方法

  1. 1刺五加茶

    　　刺五加茶能增强免疫功能，提高免疫力功能，防辐射，减肥，增加血流量，改善心、脑的供血状态，还有调整血压的作用。男女都可以喝！

  2. 2绿豆薏仁汤

    　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于中暑除烦非常有帮助。

  3. 3绿茶

    　绿茶是近几年来被为人津津有乐的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂以及维他命C，不但可以清除体内的自由基素，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量×××也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

  4. 4枸杞茶

    　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

  5. 5菊花茶

    　　有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

  6. 6决名子茶

    　　决名子有清热、明目、补脑髓、补肝益气的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

  7. 7杜仲茶

    　　杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

注意事项

  • 1、避免饭后立即喝茶

    因为茶单宁会降低铁质吸收，饭中或饭后喝茶容易降低饮食中铁质的吸收，影响的比例可能高达65%。

  • 2、不宜以茶配药

    茶单宁会与某些药物产生沉淀作用影响药效，例如补铁剂、氟化恩菎类抗生素与四环霉素抗生素会被茶品中的单宁酸、生物碱所吸附，使得人体对此类药物的吸收减少。

  • 3、避免热泡太久

    随时间越长释出越多，避免喝浸泡热水过久的茶，这就是不喝隔夜茶的道理。

  • 4、冷泡茶

    对×××敏感者、孕妇、儿童、心脏病、溃疡患者不适合饮茶。但有研究显示，冷泡12小时后的茶汤，其×××含量只有热泡5分钟的三分之一。若真想喝茶，不妨试试×××含量较少的冷泡茶。

转载于:https://blog.51cto.com/chenqiang78/1030142

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