Garmin Fenix 5 Plus 是 Garmin 今年6月份刚推出的新款旗舰腕表，很多朋友都早早入手尝鲜了。对于新手来说，首先面临的问题是，花重金买来的手表该怎么用呢？

这里为大家带来一份 Garmin Fenix 5 Plus 的使用指南，就新手常问且必须掌握的10个操作技能进行解析，助你尽快掌握它的基本操作。

目录

一、五个按键的功能分别是什么？

二、如何将手表与手机配对？

三、如何开启/关闭智能通知功能？

四、如何开启/关闭心率监测功能？

五、如何查看地图？

六、如何开始/结束运动记录？

七、如何在手机上查看运动数据？

八、如何使用手表的离线音乐播放功能？

九、如何使用Garmin pay移动支付功能？

十、如何更新设备？

一、五个按键的功能分别是什么？

Fenix 5 Plus采用非触屏式设计，机身上的5个按键，呈左三右二分布，每个按键承担着多项功能，操作逻辑与Fenix5和Forerunner系列产品一样。如果你第一次接触Fenix 5 Plus，第一个问题肯定是按哪个按键开机呢？看下面这张图就够了。

二、如何将手表与手机配对？

Garmin的腕表设备与智能手机的连接，必须与Garmin Connect移动版APP配对，而不是通过与手机蓝牙进行配对，具体操作如下：

1、在手机上下载并安装Garmin Connect手机应用。(注：iOS版本兼容iphone 4S 或以上手机，安卓版兼容安卓4.3或以上且支持蓝牙4.0的安卓手机。)

2、打开手机上的Garmin Connect应用，注册账号。注册账号时，点击【创建账号】，根据屏幕提示进行操作，输入个人信息，包括名称、电话、邮箱、密码，点击【下一个】，输入手机上收到的验证码，点击【完成】结束操作。

3、打开手机上的Garmin Connect应用，进入【更多】菜单，选择【Garmin 设备】选项，点选【添加设备】，接下来根据屏幕指示操作即可。这个方法不仅适用于将手表与手机连接配对，也可以实现将多款设备添加到Garmin Connect账户。

小技巧：

① 如果首次使用手表，则打开手机蓝牙，长按LIGHT键开机，开机后手表自动进入配对模式；并依照屏幕指示进行设置即可。

② 如果不是第一次开机，可以长按UP MUNU键，进入菜单页面，选择【设置】选项，向下滚动点选【手机】选项，点选【配对手机】；则手动进入配对模式。

三、如何开启/关闭智能通知功能？

Garmin Connect的便利性之一在于，用户可以通过这个APP来设置手表，操作完成后同步即可。

1、在Garmin Connect的【更多】菜单，选择【Garmin设备】，选择所要设置的设备，比如Fenix 5 Plus，下拉点选【声音和警报】，点选【手机通知】，开启/关闭相关设置；最后同步一下即可。

2、轻按UP MENU键可以查看智能通知，包括微信、短信、消息提醒等。即轻按键选择通知，轻按DOWN键换页，轻按BACK LAP键回到前一页。

3、用手表处理手机来点时，选择【接听】接通电话，选择【拒绝】则挂断电话。

四、如何开启/关闭心率监测功能？

同样地，心率监测功能(以及其他多项功能)都可以通过Garmin Connect来设置。1、在Garmin Connect的【更多】菜单，选择【Garmin设备】，选择需要设置的设备之后，下拉点选【常规】，开启/关闭【腕式光学心率】这个功能，再将手机与手表设置同步一下。

2、进行心率监测时，需开启心率监测功能，保持手表紧贴佩戴在手腕上，手表不晃动，以获取更准确的数据。然后，通过DOWN键翻看表盘，找到心率数据页面(如下图)，即可查看实时心率及过去4小时的心率变化视图；再按下键,可以查看过去7天的心率变化视图。如果想查看更多数据，可以在Garmin Connect上查看。

五、如何查看地图？

Garmin Fenix 5 Plus可显示多种 Garmin 地图数据，新手常用的功能基本就是三个：缩放查看地图、查看周边、导航到目的地，下面具体说明一下。

1、轻按键，进入运动模式选择页面，点选【地图】，即可查看当前位置的地图信息。在地图页面，轻按UP MENU键，点选【缩放/平移】，可以缩放或平移查看地图。若要在上下平移、左右平移或缩放间切换，请按下键；长按键可以选择十字标示的地点。

2、若要查看周围兴趣点及航点，点选【我的周围】。

3、通过UP MENU/DOWN键，切换以当前位置为中心的区域。

4、接着，轻按键确认航点，再按下键，可以进行航点的相关设置。

5、确定航点后，选择【开始】可以导航至目的地；选择【地图】查看地图上的地点；选择【保存位置】可以保存位置信息；选择【查看】可以查看地点的详细信息。

六、如果开始/结束运动记录？

Garmin Fenix 5 Plus适用于室内、户外、竞赛或健身活动，运动开始前，可手动开启运动记录功能。当开始活动时，手表即显示并记录用户的传感器数据，用户可以保存活动并于Garmin Connect社群分享。

1、 轻按右侧上方的键，进入运动模式选择页面，有跑步、骑行、游泳、越野跑、登山、滑雪、划船、室内活动、力量训练等多种运动模式供你选择，再次按下按键就开始运动记录。

2、 手表处于记录运动的状态下，轻按键，可以暂停或继续活动记录。

3、 如果想手动结束运动记录，按下键暂停记录，会自动跳转界面，询问你下一步操作。你可以通过DOWN键向下滚动选择【保存】。同样地，你也可以选择【继续】、【稍后继续】、【计圈】、【放弃】(不保存活动)、【回到起点】。在运动模式下，按下键暂停记录，再按下BACK LAP键也可以实现上述操作。

七、如何在手机上查看运动数据？

相比手表，Garmin Connect这个APP上记录的运动数据更为详细，用户可以通过它来查看多项数据或单项运动数据的统计数据，多维度展现你的运动情况。

1、手表与手机配对后，运动数据会自动上传至Garmin Connect，在这个APP上可以查阅详细的运动数据。比如，首屏【我的一天】菜单会展示当天、昨天以及最近7天记录到的身体数据，包括心率、不输、爬楼层数、压力水平、卡路里、睡眠时间。

2、在【挑战】菜单，你可以通过【联系人】添加手机通讯录中已加入Garmin Connect的好友，创建挑战；或者参与每周步数挑战。

3、在【日历】菜单，以日历的形式整合每个月的运动数据，点击日历上的某一天，可以查看当日具体运动数据。

点击相应的项目，还可以查看每个项目的详细信息(如下图，即步数的详细信息)，一般配以统计视图的方式呈现。而且，通过＜＞按钮，还可以前后翻看更多日期的详细数据。