拔筋------拔颈

拔筋------拔颈-------------医盲
今天介绍的是一个小功法，过去属于拔筋锻炼的内容。

目前锻炼颈部的锻炼方法，一般就是俯仰旋转，拔筋可以作为这些锻炼的补充。

这个小动作，当面教一下就能明白，写成文字觉得有点费劲。这样理解吧，

把自己的脑袋想像成一个方形的，后面两个角我们称他为左角和有角。其实也就是后脑顶上两边的两个弧形高点。

直立，踮起脚尖，头稍左偏，微收下颌，右角向上拔，同时稍用力沉肩尤其是右肩，这时会感到后项右边的大筋受拉扯有酸胀麻感。

然后，放松，脚跟放下，

然后，做左边。

然后，两边多锻炼几次吧，别忘了配合俯仰旋转等动作。

然后，功效请锻炼的人自己体会。

然后，介绍完毕。

医盲先生在此介绍了四个主要的功法：站桩、摇肩、通臂劲和此篇中所说的拔筋，皆法简效宏。
近日读《黄帝内经》，金匮真言论中有一段关于五风四时的论述，“东风生于春，病在肝，腧在颈项。南风生于夏，病在心，腧在胸胁。西风生于秋，病在肺，腧在肩背。北风生于冬，病在肾，腧在腰股。中央为土，病在脾，腧在脊。”。联想至先生所传之法，又及人常说没有练功时间，则每季取两法为主来习练：冬季练站桩和拔筋，春季练拔筋和通臂劲，夏季练通臂劲和摇肩，秋季练摇肩和站桩，这样来练或可更具针对性地养护。或失偏颇，请先生指正。

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