如何取悦自己或者增加自己幸福感的方式
针对这个话题，也有相关比较理论的书籍论述过
最近看了李叔同的《佛学.杂记》,有感记录
增加幸福感唯一方式就是满足自己需求，但是满足自己需求方式有很多。
有好的，有坏的，有快的，有慢的，有短暂的，有持久的
更具马斯洛的金字塔层次需求，最下面的是优先本满足，同时需求实现的难易程度，也是成指数增大
x轴是需求难易程度，y轴是幸福感的强弱
如果主动降低y轴，可以增加幸福感
举一个例子，深呼吸，憋气，是在不能忍受，然后缓慢呼出【为什么要缓慢呼出，延迟你的满足感，增加满足感的时间效果】
通过这样就可以使大脑愉悦，从而产生满足感，解压
呼吸是人的基本需求之一，通过这个是主动降低自己的y轴，暂时降低自身的需求，但是跨域y轴是自己能力之内，所以可以
轻松的增加自己幸福感
通过这个例子说明，我们就可以解释生活中一些现象
三分寒，七分饱；
还有一个说法是，为什么婴儿饿了，要3分钟以后给他喂奶，这也是这个原理
省吃俭用是或有必要？
李叔同的师傅印光大师，每次吃饭，饭碗里面都一粒米都不剩，吃完后，用水冲碗，然后把水给喝了
按照印光大师的说法是，一个人能有多大的福气才能浪费粮食，要“惜”
冲表面上是是教人节约，但是从本质来讲，是叫自己约束自己的欲望
主动降低自己的y轴，
同时生活在现在物质极大满足的时代，我们生活中大部分物资都是我们不需要的
及时需要，也是只用一两次，也就不用了，即使闲置哪里，自己心里面，也会产生负罪感
由此引出了一个捐物===善
通过这样的方式约束自己欲望【在一定范围内】。
可以将更多时间投入到自我的修炼中既最求自我实现
欲望是无处不在的，李叔同还举一个例子，
他父亲对于方寸白纸的珍惜，这对他产生的巨大影响【李叔同是一个全才，在艺术的各个领域都有很大的造诣】
“方寸”有多大，通过举这个例子，更事说明“惜”，相信大家对于自身欲望的约束有了一定的看法
这里谈一下个人对“惜”这个字的理解
人生在世，没有一丝一毫是多余的
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