和叶老师的九宫格一样,生命之花的画法很简单,现在就来教你——

第一步:画一个空白的花

在一张白纸上,先画上一个圈,然后画一个交叉的十字,再加两条斜线,圆就分成了8个等分的花瓣。一个空白的生命之花就出现了。

依次填上关于你生命平衡与幸福最重要的8项内容,标准版本的生命之花的内容顺时针为:

职业发展——你的职业发展方面

财务状况——你的财务方面

个人健康——身体、心理健康方面

娱乐休闲——这个,不用说了吧

家庭——如果已经组建自己的家庭,就是指自己的家庭;未组建家庭的,就指和父母的家庭

朋友和重要他人——你总还有不是亲人、却不可失去的人吧

个人成长——知识、能力、眼界、心灵上的成长,都是个人成长

自我实现——也许与工作无关,但是能发挥你的天赋、实现你的价值的事

(“个人成长”更多在增加能力、开阔眼界上,“自我实现”更多在追寻梦想、成为自己上,你可以理解为“自我提升”和“实现梦想”的区别。很多人如果无法区分,那就干脆合并,然后增加另一个自己喜欢的选项)

等你对这个工具很熟悉了,可以调换它们之间的顺序,也可以替换掉一两项换成更加重要的。但是在前2个月,建议还是用标准版的。

第二步:开始填写

现在往这8个维度里填内容,一开始不要多,每个维度填写最重要的三件事情就好。

下面是几个填写的原则:

1. 最好3项,不要超过5项!如果一定要,删掉那些不做不会死的!留到3项为止。

2. 你觉得重要一点一件,可以标黄,或者画一个小图标提醒自己。

3. 一开始想不出来,宁愿空着也不要随便填!一定要填让自己怦然心动的东西。你的潜意识会开始运作,回来填写这个空的!

4. 学会用彩笔,视觉符号用得越多越好!图画比文字更有驱动力。

第三步:放入计划中

最重要的一步来了,把排好的事件放到日历里面,纸质的、电子的日历都是可以的。

推荐安排生命之花的顺序:

1. 先安排比较硬的时间。一般来说,职业和财务时间都比较硬,因为很多人一起协作,轮不到自己安排。

2. 然后安排健康时间和家庭时间。你的身体需要持续的有规律的时间,所以需要提前安排。家人的时间相对固定,也需要第二个插空。所幸这些时间不会太长,一般一天1小时时间足够了。

3. 然后是个人成长与自我实现的时间。这部分时间其实是整个罗盘的启动机,很重要。

4. 娱乐休闲与重要他人放在最后。这是最有动力做的事情,所以即使插空。即时时间不对,环境不好,你也会去做的。

根据你自己的情况,以上234的顺序都可以调换,背后就3个原则:

1. 少数服从多数

先排多人协作的时间(固定时间),然后排机动。

2. 吃软怕硬

在第一个原则之下,先排软时间(不做会被挤掉的时间)再排硬时间(必须要做的时间)。很多人一忙,压力一大,就会自动挤占软时间,对自己说也许下周可以呢……其实就一辈子没戏了。

3. 越想做越往后排

计划是用来让那些平时无法实现的事情实现的。至于那些你平时主动去做,或者不让你做你都要做的事情,自然就排在最后。

按照这些原则,每个月的安排基本都能确定。最后整体看看,主要找这几个东西:

1. 有没有前后冲突?

比如给自己安排晚上夜跑10公里,第二天上一天班,晚上羽毛球对打,这是赤裸裸的自虐。

2.有没有可以合并的?

很多个人成长、 朋友聚会、家庭聚会其实可以整合一起。比如给结婚纪念日办一个Party,请老同学来。

3.有没有机动时间?

一周至少给自己留一个晚上机动时间。(日历上每周至少有一天是空的)

这样,一个月的生命之花就完成了,到了月底还需要回顾,这是下一节要讲的内容~

作者:柳相同
链接:https://www.jianshu.com/p/1a5de17db611
来源:简书
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