序

那又为什么说：此时此刻，就是人生最好的时光呢？主要是因为，我如今更能接受自己，接受别人，接受发生的一切。因为接受，所以自在、臣服，因而感恩、乐于分享和付出，并在其中不断超越自我，看到了许多不一样的人生风景……这一切，让我的生命变得有意义并让我感到幸福，这是过去所不曾有的。所以，我才会像朝圣的小蚂蚁，笃定地走在这条路上，无怨无悔。“我是谁？”这个问题的答案不需要问，是全然活过了，自然就知道。

接纳、感恩、利他

从“我”开始学

看见我自己

看清楚了在外面的我不是真正的我，在家里的我才是，我恍若大梦初醒，犹如庄周梦蝶，吓出一身冷汗。

彻底的看见无人在状态下的自己。

不仅事业，连生活上也是如此。我的“不能小”终于扩展至“全方位”：做事高谈阔论，眼高手低，生活处处依赖，几近白痴。

做不到的事情，讲出来是没有用的。

你有没有可能也被宠坏了？如果你很有个性，周围的人都顺着你；如果你经常是对的，错的总是别人；如果你拥有的一切都令人称羡，却感觉内心深处停滞不前；别怀疑，你是被宠坏的高危人群，有必要走出舒适圈，重新学习人生了。

因为身上的光环，环境让你看不见自己。

如今我不太重视自己的想法，也发现少了好多事，人生因无谓消耗的减少，变得轻松而有意义多了。

捍卫自己的想法又是何必。

这么做以后，我深深地感悟到，母亲不责备我是母亲的肚量；而我凌驾于母亲之上，是不可思议的愚昧无知。

傲慢阻止了自己对他人的关切和理解。

人若发觉“自我”感觉良好，就得马上有警觉：你一定是待在舒适圈太久了，再继续下去，人生一定会荒废的。赶紧带着自己走出来吧！学会放下！

如果没有感受到艰难，那就是没有在进步。

把“对”让给别人，把空间还给别人，不仅对别人有帮助，更有益于彼此的关系，何乐而不为？千万别再说“早就跟你说过了”，尤其是对孩子和员工。

语言到行动有漫长的路。放下早就说过的论调吧。

曾听一位大师说，世间只有三件事：自己的事，别人的事，老天的事。

把时间精力情感放在自己能影响的事情上。

只有把别人当成镜子，才会慢慢看到，我居然有那么多对自己的“不受”。其中大部分是幼年时不被别人接受，只能藏起来的自己，后来越藏越深，深到连自己也看不到、认不出，甚至别人指出来，我还拼命否认。

讨厌的别人的身上的特点，有对自己的不认可。
如果空闲之余，悟出了什么有关生活或生命的道理，那就等于中了大奖。

给自己机会，没有任何目的去阅读思考。

总之，同样一则故事，有人在其中看到了结构：不再增长的疲软经济，就业市场的激烈竞争，物价高涨的生活压力，陷入窘境的中产阶层上班族。我却看到了人的生命状态：君（老板）不君，臣（专业经理）不臣，父不父，子不子……

每个人都稍微的关注下别人的需求。

可以不一样

我人生的重大决定，从来不是经过慎重考虑、严谨计划、认真追求而来的，一直都是“意外的旅程”。这些方面算是和迈克尔有些相似。
保持内心的安静是对结果的接纳。

其一，叫作“我想不想跟你在一起”；其二，叫作“我想不想和你一样”。如果别人并非“不得不”，而是真心地想和你在一起、想和你一样，那么你们彼此的关系应该就“没别的事”了。

信任与敬佩，个人魅力大于言语说服。

她带领弟子的方式，就是不断下达永远无法完成的任务，让大家一直处于做不到、做不好、做不完的状态中，无所遁形，没有退路。然后从中观察弟子心性的死角，施以严厉棒喝，看每个人如何在其中找寻各自的超越之道。真可谓“生活版”的舞蹈修炼！

通过困难磨砺心性。

在这样一次又一次的觉察中，我完全看到“评判心”是如何的碍事，无论是评判别人还是批评自己。而在无路可走的窘境中，我终于渐渐放下，进入臣服的状态。当完全接受自己，也接受别人，臣服于当下时，我终于放下烦恼、抛开得失，开始“享受”过程了；虽然一切仍不完美，但当下已圆满无碍。

臣服当下。

每当和别人相处出现状况，尤其是双方都带情绪时，千万不能“踩油门”，一定要“踩刹车”，让自己有机会把自己“调整好”，再重返现场。

情绪不对，场合不对的时候，要换时间，换场合。

如此“看见”后，我很惊讶地发现，周遭竟然充斥着不爱自己的人，很少看见真正懂得爱自己的人。最明显的是那些爱生气的人。生气是非常伤身的情绪，他们竟然容许自己经常陷入其中，无法自拔，真是太不爱自己了。此外还有抱怨、嫉妒、占有、比较，也包括不那么明显的傲慢、伪装、疏离、依赖、冷漠、好强，当然也有时下流行的媚俗和“酷”。这些背后的根源，都出于不爱自己。

爱别人，来自爱自己；爱自己，来自检视和修正，除此之外，别无他途。

积极情绪才是对自己最大的爱。

当一个人专注于自己的清晰意图，全力以赴行动时，焦虑
毫无存在的空间。

这件事开启了我对焦虑的修炼。每当觉察到自己处于焦虑状态时，我先与身体连接，检视身体的哪个部位不适或者紧绷，然后通过呼吸静心，直到内心平静、身体放松为止。

察觉、专注，抵御焦虑。

我对他说：“你老婆没冤枉你，因为你乱丢袜子背后的念头，就是觉得自己很大、别人很小。你这么大、她那么小，人家很难平起平坐和你做夫妻，所以才和你过不去。”

真正做大事的人，一定是有愿力的；愿力的修炼，就是从每件小事背后的“不愿意”开始的。通过小事，看见自己的 “不愿意”，把这些小小的不愿意修炼成愿意，是愿力修炼的关键所在。

小事看出大问题。小事背后有深层次的认知。

这就是大多数人间“成就者”的故事，也就是放大版的皮皮“狗生故事”。如果这故事并非你要的人生，那就开始学习吧。

被名利权拴住的一生。

转动的心念

认识之后才发现每个不愿意的背后，都有很深的习性；每个习性背后，都有顽固的执着。而这些习性和执着，在发生的当下则转化为头脑的妄想、身体的疲惫、情绪的烦躁等诸多症状，表面上千奇百怪，背后只有三个字：不愿意！

为别人，一起，修炼愿意。

我有机会近身观察一些“大愿行者”，发现作用于他们身上的并不是“大愿”，而是“愿意”。他们并不需要随时提醒自己“大愿”之所系，而是时时刻刻用“愿意”去面对发生的每一件事。他们只是打开真心，保持觉察，自然就“愿意”了。汉字 “愿”的本义就是“原本之心”，早已道尽了一切。

不是大梦想，而是小愿意推动人的前行。

存在主义哲学家萨特说：他人即地狱。我的另类解读是：你把别人想成那样，你自己就坠入地狱；如果彼此都把对方想成那样，关系就坠入地狱；如果一群人把另一群人想成那样，社会就集体坠入地狱。而这些“想”，从来都不是全部的真相。

执着于自我，执着于评价。

我过去认为，重要的事当然是影响大的、特别的、以前没有发生过的事，但后来突然醒悟，也许“发生最多次”的事情，才是最重要的。

结论很清楚，人生最重要的事就是管好自己的“念头”。无论是追求高效能的有识之士，还是希望自己这一生能“好好过”的人，莫不致力于此。所以古今中外的修行者，才把这件事当作“第一要务”。

管理好最多次发生的念头。

我如今的人生功课是尽可能提醒自己，想办法看见“自己在想什么”。尤其是当事情没弄好，或升起了情绪，或身体感觉不对劲时，我都会问问自己：“刚才我在想什么？”如果人一生要培养一个真正重要的好习惯，应该就是这件事了。我自己受益良多，供大家参考。

看见念头。

有年轻人问我，在我过去的经历中，什么事最有收获？我仔细想想，大半生有高峰、有低谷，曾发生许多好事，坏事也不少，但最终觉得记忆深刻、有感受、有启发、有收获的，竟然毫无例外，都是自己“认真”的时刻。无论“认真”是自愿还是被迫，一体适用；无论“认真”的领域是感情、生活还是工作，也一体适用。

认真才能成长和收获。

通常小小的逆境，突破的是见识和能力；从大逆境突破的则是心性的转化。

在过去的经验中，能带我转化心性、走出逆境的只有三种 “心”：惭愧心、慈悲心和感恩心。

这三颗心，用大白话来说，不过就是：对不起！我爱你！谢谢你！

惭愧心、慈悲心和感恩心。

我忍不住接了一句：“修心有什么用？就是无论发生什么事，都不会让自己不爽！”

快乐很简单，只是一个决定，但要坚守这个决定，却要用一辈子来修正和实践，这个过程并不简单。要不要快乐，你决定了吗？

并非痛苦才是成长，并非痛苦表示我们重视。

根据我的实践经验，通常所有的“不得不”在经过反复检视后，都会看到“一切都是因为我”。抱怨都是因为自己的 “不受”，无奈都是因为自己的“不做”，这就是真相。世上所有事，只要甘愿受、欢喜做，就没有“不得不”。

人生真的没有不得不，只有不接受和不愿意，接受了就不会抱怨，愿意了就不会无奈。“不得不”真的是人想出来的。以后遇见“不得不”，转念就对了。

接纳，不抱怨，不无奈。

我的“好为人师”症状如下：第一，有时根本不管别人需不需要，只因我看不顺眼，就强行指教别人；第二，有时看到别人有需要，但不管他是否准备好，便自顾自地指教起来；第三，有时别人愿意受教，但我没弄清楚状况，就开始长篇大论；第四，有时我教别人教得一语中的，别人也很佩服，但他回去根本做不到，徒增挫折而已；第五，我还经常指导别人到自己很过瘾，把话说得太快、太多、太满，没有留下空间让别人想明白，让别人自己下决心；第六，大多数时候，我建议别人去做的事，自己也没有做到；第七，最严重的是，我常以为自己说完了，别人听懂了，事情就结束了，根本就没想到接下来还该为别人做什么。

其次，改正的方法最重要的是先看到自己的起心动念，到
底是希望对人有帮助还是为了彰显自己。

别人需要，且准备好请教，并且适合，并且自己可以践行，并且跟进反馈。

最难的教育是根据每个人情况的耐心和专业的反馈，完全考虑别人的成长而去指点。

修个性，重在修一颗真心；修真心，要先主动觉察，这就是现代人所谓“自我疗愈” 的精髓。所以，“个性”是可以改的，人人都该改！

成功有时候掩饰了很多东西，内心的伤和遗憾。

更好的自己

自我的突破

从这三次的人生突破，我总结出三点：第一，突破发生的时机，通常是觉察到自己的不足，或面临外在的挑战，或处于舒适圈而产生空虚感时；第二，突破的路径通常先由外而内，然后由内而外，最后内外相生相成；第三，突破的进度刚开始慢到难以觉察，然后逐渐加速，直至飞升。

遇到困境。

人真正能放下的事，是曾经全然经历，吃过苦、碰过难，甚至走投无路，却仍然一次次地坚持，决不放弃，最后终于苦尽甘来、享受成果、备受肯定的事。这样的事，你能潇洒地退场，才叫作放下。
拥有过才可言放下。

我当时是这么说的：经历过多年的起伏困顿，我如今立身处世有个“三不原则”——不找别人麻烦，不被别人找麻烦，不给自己找麻烦。

如今的我，开始修炼“不怕麻烦”。我发现其实身外的人和事，都无所谓麻烦，麻烦的是自己的念头。当事情发生，负面情绪由内而生，头脑立刻给它贴上“麻烦”的标签，开始启动麻烦处置反应模式，结果当然是越麻木越烦躁。麻烦一再重演，正是无意识和逃避的结果，人生就在不间断的麻烦中停滞、虚耗和错过。

不找自己麻烦，难。不怕烦，更难。
我的乱想，基本上都是“我认为”。我承认的错，是“我认为”的；我的无伤大雅，是“我认为”的；我的补偿一下，也是“我认为”的。就是因为这么多“我认为”，我就轻易把自己搞定、摆平，更“认为”别人也被搞定、被摆平，“不然还要怎么样？”……所以，顶多道个歉、赔个罪就行了，不必再大费周章地忏悔什么。

太多的我认为把沟通拒之门外。
因为他们都忘了，自己的成功是多少人“成全”的结果，只是执着于“都是因为我厉害”。

感谢朋友送给我这句“男人也要生孩子”，我才看到世界上真正厉害的男人，原来都会“生孩子”，多子多孙，代代相传。这些男人都像母亲，一直把心放在别人身上，享受陪伴别人成长的喜悦，希望看到别人的生命比自己更圆满。

成全。

要做减法，缺点就不能避开，而必须“面对、接受、处理、放下”，如此才是“为道日损”。

发扬长处，也要正视缺点。

更进一步说，搞定自己的效能不只在事业上，还包括人际关系、家庭、身心健康甚至生命品质的层面。人生最高的效能，莫此为甚。值得付出的时间，其实不止二分之一，而应该是百分之百。

花一半时间管理自己，所有的外在处境是管理自己的结果与映射。

每个企业经营者都期待拥有一片自己的“蓝海”，人生不也正是如此？就人生的旅途而言，“发挥优点”只不过是在 “红海”中精益求精，“改正缺点”才是真正在“蓝海”中开天辟地。因为优点多与天赋有关，是老天爷赏的饭，你不过是在吃老天爷赏的饭；缺点则是真正的功课，而且很可能是上辈子没做完的功课，这辈子再不好好做，老天岂能由你自由自在、圆满落幕？

正视自己的缺点，以及它的风险。

但他是有觉知的人，三秒钟后，放下想法，跟着别人一起做，生命在第四秒突破了，那个“不可能”的我消失了，充满惊喜的“新我”诞生了。

在谦卑的小事里面学会放下。

人间关系的真相就是，你有千百个“分身”，活在别人的人生里，同时也有千百个别人的“分身”，活在你的人生里。这些分身似真似幻，但彼此拉扯起来，又热闹得很，也常惹麻烦。了解了这个真相，就不难发现，过度在意别人对自己的看法，是没有意义的。

总之，别人对我们的看法，无须造成对我们的限制，更无须造成关系中的障碍，反而可以成为自我了解的镜子，成为改善关系的触媒。一念之转，我们就活进了一个不同的世界，岂不善哉？

分身乃镜子。

为什么人很难做最坏的打算？因为那个“最坏”里，有你不敢面对、无法承受的底线。简单讲，就是“恐惧”。恐惧限制了你，制约了你，扰乱了你，削弱了你，让你不能用平常心做你该做的事，更谈不上“尽最大努力”了。

风险与失去真的是巨大的恐惧，然而又如何呢？一无所有的时候柳暗花明。

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