1. 一起床喝杯水
2. try a 面包
3. 鸡蛋
4. 喝牛奶
5. 最好的早饭时间是七点到九点
6. 不吃早饭会有更大的概率得胆囊结石，因为胆囊分泌的胆汁，但是没有用
7. 早饭不能只吃水果，需要相对全面的营养补充，因为你晚上消耗了很多的能量，你需要早饭来补充这样的营养！
8. 干呕的状况的原因，饮食不规律（早饭和中午饭一起吃了。。。）

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