读《轻断食》的一些体会

《轻断食》这本书是在上个星期看的，篇幅不长，却对于我来讲有了很大的启示性作用。这本书整篇都在论述轻断食对于人体的健康的有益程度，和如何做到断食。这本是很简单的事情，但往往有很多人做不到，而这本书却给了读者一个如何做到轻断食的思路。

人们往往都明白很多的道理，却往往因为诸如自控力的缺失或难度太大等等原因而放弃。而少吃这个道理我想大部分人都知道这是一件很好的习惯，它可以遏制肥胖，可以减少糖分的摄入等等，这都对人的身体是有好处的。但我们往往知道这个，却往往管不住自己的嘴，一看见美食便化身为狼，奋不顾身的扑了过去。我自己便深受其害，高三毕业时我的体重达到了160斤，体质更是差的离谱，慢跑2000多米就精疲力尽，气喘吁吁了。但幸运的是到了大学，我自己还算明白这中痛苦与坏处，通过一个学期的跑步将体重减至了135斤，到了一年后1小时10KM也不在话下了，身体素质的得到了很好的恢复，人看着精神很多了。看完轻断食这书后，我不禁回想，我锻炼的方法论不就和这本书提供给我们的不谋而和，通过渐进式的锻炼来解决自身的问题，而不是骤然以断崖式的方法来改变自己，断崖式的改变开起来很美好，但实际操作起来却是惨不忍睹。今天开始我也将实验轻断食的方法，试着体会一下这个方法论对我到底有多大的改变吧！

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