1个钟是多久_一个番茄钟要多长时间

番茄工作法比较流行，最近在读《番茄工作法图解》，有点收获和思考。

什么是番茄工作法？

用清单列出当天要做的事，设置25分钟的闹钟，然后从第一件事开始，闹钟响起，停下来，进入3-5分钟的休息，之后再开始下一个25分钟的闹钟。在3-4个短休息之后，要有一个长时间的休息，约为15-20分钟。记录每件事用的番茄钟数，预估自己的工作时间和实际情况进行对比，

这个方法有通过25分钟的限定，一次只做一件事，中间哪怕有新的想法冒出来，也只记录下来，不中断，直到铃声响起来。在休息期间，停下工作，给大脑一点时间来巩固记忆。

这个方法有很多的优点，比如，复杂的问题重要的是开始，如果考虑的太多，容易产生拖延，而使用这个方法会把克服这些，直接就开始了。通过列表，我们能掌握一天中最重要的事，自己的选择完成的意愿会很强，每个番茄钟的完成都相当于给自己的一个奖励。在一个番茄钟时间，由于十分专注，心流容易产生。休息期间可以纵览全局，找到更重要的事。但是有个问题，一个番茄钟的时间，为什么是25分钟呢？

为什么是25分钟

在书中64页作者写到：

举个例子：我打算将工作周期设为40分钟。于是我反复测量一天可以完成多少周期，然后将数字与我的预期进行比较，结果发现实际完成的周期数太少，所以我决定缩短周期的长度为25分钟。

《刻意练习》一书中认为要想获得好的练习效果，第一条就是专注，专注和投入至关重要，这种专注使得我们无法长时间保持，在25分钟的时间，可能不容易被打断。

实际上，对于每个人的最佳番茄时间，是有自己的特点，需要大量的实践调整的，但是，不管怎样，应该先做起来。

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