el-tooltip位置不灵活_要提高步伐移动的灵活性，注意这5点，加以改正，步伐不再沉重...

在打羽毛球时，我们看到很多人打球时步法灵活，好像不太费力；还有很多人步幅沉重，落地有声，步伐灵活的不一定是高手，步幅沉重的也不都是新手，为什么会有这样的区别呢？小编今天就来和大家聊聊究竟是什么原因造成的？

1.下肢力量不够(多练静蹲和深蹲会改善)；

2.缺少启动准备(在对方击球的一刹那，要有一个双脚小跳，实际上只是双脚垫脚也行，主要是为了第一步的发力)；

3.缺少对球路的预判(在启动后，不能判断球路，造成第一步发力被动，缺少连贯性)；

4.步法凌乱(这个多练练习惯就可以改善)；

5.重心偏低，或者重心放的位置不对！

要提高步伐移动的灵活性，应该注意在跑动中把身体重心提高并且不要把重心压死，大家看林丹和李宗伟的比赛可以发现，他们在回中之后如果对面不是杀球，基本上是步法准备，腰背放松，半蹲幅度很低，网前球在不被动的情况下，身体上身挺直不向前探，一旦前场球出现探身的情况，基本就被动了。

以上就是羽毛球步法差别原因所在，对于想要练好羽毛球，打好羽毛球的朋友来说不妨试着多练习练习，假以时日，一定能成为羽中高手！

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